#19 Vielleicht lieber morgen

00:00:00: Hallo Josi.

00:00:01: Hallo Mala und hallo liebe Zuhörer,

00:00:04: innen!

00:00:08: Wie geht's dir Josi?

00:00:10: Mir geht es ganz gut gerade.

00:00:14: Doch, doch.

00:00:15: Komisches... Aber was ist das irgendwie?

00:00:17: Also nein jetzt will ich schon wieder über das Wetter reden.

00:00:20: Smalltalk-mäßig, ne?

00:00:21: Ja, du bist ja die Chefinesschen Smalltalk

00:00:23: von bei!

00:00:24: Ich

00:00:24: muss mal sagen, das Wette

00:00:26: ... Das

00:00:27: Wette is doch komisch!

00:00:31: Sagen immer alle,

00:00:32: ne?!

00:00:32: Ja, aber es ist jetzt ja wirklich mal wieder... also ich will mich nicht beschweren, ja,... Also ich sag mal so, irgendwie finde ich ... Ach weiß ich nicht.

00:00:43: Mir geht's so hin und her?

00:00:45: Ja!

00:00:45: So wie das Wetter an Hin-und-Herr.

00:00:46: Ich glaub ein bisschen.

00:00:47: Aber es ist ja auch mal okay.

00:00:49: Das ist ja voll normal dass es einmal mein Sohn mal so geht.

00:00:53: Wie gibt's dir?

00:00:53: Richtig.

00:00:54: Mich geht sehr gut.

00:00:55: Ich hab jetzt gerade frei deswegen bin ich sehr erholt und kann ganz viel Mietheim haben und mich um mich kümmert.

00:01:05: Yes!

00:01:05: Echt?

00:01:07: Na ja, weil wir immer so rein starten.

00:01:09: Ja natürlich!

00:01:10: Wir also... Nicht wirklich?

00:01:12: Aber ich so voll gut.

00:01:15: Das ist wirklich voll gut, dass es dir gut geht und dass du frei hast.

00:01:19: Ist vor allem geil.

00:01:20: Gut die Idee.

00:01:24: Ich glaube letzte Folge haben wir's völlig vergessen.

00:01:26: Ich weiß jetzt gar nicht mehr ob das letzte oder vorletzte Folge war.

00:01:29: Willkommen zu Glory & Grow.

00:01:31: Herzlich willkommen.

00:01:32: schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt.

00:01:35: Ein Podcast mit.

00:01:37: Das ist Josephine N'Golusche mit Josie und

00:01:40: Mala.

00:01:42: Willkommen!

00:01:43: Herzlich willkommen!

00:02:06: Okay, wir haben mal wieder Joghitee in alter Traditionen parat.

00:02:12: In denselben Tassen wie sonst auch immer ne?

00:02:14: Wir nehmen hier immer die Katzentassen.

00:02:16: Ja weil wir sind Katzenlädchen.

00:02:19: Sind

00:02:19: wir?

00:02:19: Ich bin eher ein Hundemensch.

00:02:21: Ah ja du bist ein Hundemensch aber... Du

00:02:22: Katze?!

00:02:23: Nein, ich bin eigentlich überhaupt kein Haustier.

00:02:27: Bleibt mir fern!

00:02:28: Was steht auf deinem Yogi Tidra?

00:02:29: Was?!

00:02:30: Dein Tee ist einfach komplett reingefallen!

00:02:33: Wir haben heute eine neue Sorte.

00:02:36: Mango-Chi.

00:02:37: Alter at this point... Müssten wir von denen gesponsert werden.

00:02:42: Ich habe heute überlegt meine E-Mail zu schreiben.

00:02:44: Ja, ja!

00:02:44: Wir müssen das machen und ziehen einfach mal wieder mehr durch.

00:02:46: Und ich finde aber auch geil dass wir einfach machen diesen Podcast.

00:02:49: Also wir machen einfach irgendwie...

00:02:53: Wir haben uns einfach committet.

00:02:55: Das ist aber gut, mir gefällt es.

00:02:57: Mir gefällt's auch.

00:02:58: Und sag mal, weißt du was auch cool ist?

00:03:00: ... hier durchzufilmen.

00:03:02: Also weil wir filmen uns jetzt gerade für den Podcast und ich hab jetzt gerade aus Versehen die Außenkamera angehabt, dann seh' jetzt dich!

00:03:08: Das sieht eigentlich ganz gut aus... Na ja, ich film jetzt aber erst mal mich.

00:03:13: Das ist schon okay!

00:03:15: Ja, aber Mahler hast du das gesehen was ich dir auf Instagram geschickt hatte?

00:03:19: Nein.

00:03:19: Wo ich so war ok... Ich habe so Lollte drunter geschrieben weil ich war so Ok wir canceln Joghité aus unserem Podcast.

00:03:25: Oh nein!

00:03:26: Aber das ist ja alles entstanden rund um so eine Sektion.

00:03:30: Nein!

00:03:32: Oh Gott, ich distanziere mich

00:03:34: von Joghit!

00:03:36: Was?

00:03:38: Ich muss es mir auch noch mal angucken, weil das habe ich dann irgendwie so belästigt.

00:03:44: Nein, ich kann das jetzt nicht weitergucken.

00:03:47: aber eine Sektor und ein problematischer Typ und dieser Typ, der lebt nicht mehr

00:03:54: Aber

00:03:55: ist trotzdem rund um diese Sekte irgendwie gegründet Und dass sie sich natürlich schöne Sprüche nehmen und auch aneignen Ja, darum ging es so ein bisschen in dem Take.

00:04:07: Ich fand's ganz spannend und müsste das noch mal regieren!

00:04:11: Aber

00:04:11: ich meine... Was machen wir denn?

00:04:14: Dürfen wir dann kein Logiteal mehr trinken?

00:04:16: Ich denke nämlich auch gleichzeitig kommt ganz drauf an was... Wir können ja auch Glückskeksern

00:04:22: jedes Mal, ist ja auch okay.

00:04:25: Okay,

00:04:26: was steht bei dir drauf?

00:04:28: Bei mir steht drauf... Hey, ich hatte dich zuerst gefragt.

00:04:31: Hast du mich

00:04:32: gefragt?!

00:04:33: Immer will ich.

00:04:36: Also bei mir steht, richtet einen Fokus bewusst auf das was du dir wünschst.

00:04:42: Ja finde ich schön!

00:04:44: Ja finde auch richtig schön und ich merke auch gerade so an manchen Tagen kann ich diese Joghitisprüche irgendwie mehr annehmen als anderen.

00:04:52: oder vielleicht liegt es auch an den Sprüchen weil die besser sind oder schlechter aber so irgendwie.

00:04:56: ach das ist halt jetzt irgendwie ganz cool!

00:04:57: Nimm

00:05:00: dir das für heute

00:05:01: Ne?

00:05:02: Ja, nehmt euch das vor und ich nehme es mir auch vor.

00:05:05: Und bei mir steht drauf jeder Moment hat seine Kraft.

00:05:09: Nutze sie Maler Ich finde's gut!

00:05:14: Warum guckst du so skeptisch?

00:05:15: Nee, ich

00:05:16: muss erst mal verarbeiten.

00:05:17: Also Jeder Moment hat Seine Kraft.

00:05:19: ja Oh, verstehe ich.

00:05:22: Man könnte jetzt auch wieder kritisch werden!

00:05:24: Ja

00:05:24: ja,

00:05:25: ich wäre immer kritisch.

00:05:27: Ich habe das Gefühl, dass es immer unser Ding nennt.

00:05:29: Es ist immer umzuhandeln und so... Wenn man so und so deutet?

00:05:33: Das ist aber schlecht.

00:05:35: Aber wir deuten's halt mal positive.

00:05:37: Wir haben immer mal positive Energies, Brenn.

00:05:39: Ja, aber

00:05:39: es stimmt schon auch nicht jeder Moment.

00:05:42: Naja, die sagen seine Kraft.

00:05:44: Nee, aber es gibt auch Momente der Schwäche.

00:05:46: Aber

00:05:47: haben die Momenten der Schwäche vielleicht auch eine Kraft?

00:05:49: Ja natürlich!

00:05:52: Lass sie dir schmecken und

00:05:53: die sollen wir dann nutzen.

00:05:54: Irgendwas Negatives oder Positives umhandeln wie auch immer einfach nutzend schwachen

00:06:01: oder negatives.

00:06:02: Oh lieber nicht... Ja Prost.

00:06:05: Pröster.

00:06:06: Stoßen wir mal wieder hier durch die Scheibe an.

00:06:08: Das hört man ja eh nicht.

00:06:10: Das ist extra

00:06:17: so ASMR.

00:06:18: In der letzten Folge habe ich auch gehört, man hört wie ich Tee trinke.

00:06:23: Sehr

00:06:23: gut!

00:06:24: Wir

00:06:24: sind sehr gut und jetzt startet es euch nicht beim Hören.

00:06:28: Aber ich finde beide Sprüche pass hervorragend zu unserem Thema.

00:06:32: denn heute sprechen wir nämlich darüber was man so machen kann wenn sie einem vielleicht nicht so gut geht.

00:06:39: Ja, und wir alle haben ja manchmal diese Tage wo man irgendwie, ach keine Ahnung vielleicht ist gar nicht Schlimmes passiert oder so.

00:06:46: Aber man ist irgendwie so nicht so viel Energie und vielleicht auch nicht so gut gelaunt oder einfach ein bisschen low energy wird es ja auch nicht schlecht sein muss.

00:06:59: aber manchmal kann das sehr belastend sein wenn man dann auch nicht weiß Was soll ich machen oder wie kann ich mir helfen?

00:07:06: Oder ich möchte gerade eigentlich in einer anderen Stimmung sein.

00:07:09: Und deshalb machen wir heute wieder eine Folge, keine Expertinnenfolge einfach eine Folge aus von uns unseren sehr eigenen Erfahrungen ausgesprochen was wir so machen und was wir denken, was helfen könnte vielleicht auch manche Sachen die wir noch gar nicht machen.

00:07:23: ein kleine eine kleine Folge an uns selbst vielleicht auch aber auch an euch was man machen kann wenn es einmal nicht so gut geht

00:07:32: Und uns interessieren natürlich auch sehr, was ihr so macht.

00:07:35: Also falls ihr da Input habt könnt ihr uns gerne hier entweder unter der Folge einmal kommentieren oder vielleicht traut ihr euch ja auf Instagram.

00:07:46: Diesmal Leute!

00:07:47: Das ist eure Chance.

00:07:50: Aber auch wenn nicht freuen wir uns, wenn ihr einfach zuhört und uns lauscht.

00:07:53: Richtig Ja... Was machst du denn so?

00:07:56: So wenn es dir schlecht geht?

00:07:58: Ich bin kein gutes Parade-Beispiel.

00:08:00: Ich brauch noch ein paar Chips, weil ich glaub ... mach dann einfach gar nichts.

00:08:06: Aber das tut mir nicht gut, wenn wir jetzt darüber sprechen.

00:08:10: Mir fällt es ganz schwer, aus so was rauszukommen, also aus Emotionen und dann ... Na ja doch wahrscheinlich hab' ich die einen oder anderen Tools mal überlegen.

00:08:21: Manchmal ist es je nach Situationen, tut's ganz gut zu telefonieren Was du ja gar nicht machst.

00:08:27: Nee, ich

00:08:28: wollte grad sagen also ich wär das kompetent Gegenteil

00:08:32: Aber

00:08:32: ähm...

00:08:33: Ich find' manchmal aber dass es passiert bei mir meistens auch wenn's mir schon wieder ein bisschen besser geht.

00:08:39: Also

00:08:41: Mir ging es schlecht und mir gehts jetzt wieder ein bißchen besser.

00:08:43: Das heißt dann telefoniere ich oder melde mich irgendwie.

00:08:47: Und dann ist es eigentlich, und eigentlich glaube ich, dass wenn's einem schlecht geht dieses Rausgehen und sich irgendwie überwinden, dass das eigentlich gut ist.

00:08:56: Aber das kann man ja nicht immer.

00:08:58: Ich denke aber, ja irgendwie Kontakt mit anderen irgendwie so.

00:09:03: Und was mir auch gut tut is'.

00:09:06: ich muss mich irgendwie wieder so wirkmächtig fühlen also so irgendwas machen malen.

00:09:12: Aber das ist auch schwierig, weil wenn es einem manchmal schlecht geht hat man ja auch so das Gefühl.

00:09:17: also bei mir auf jeden Fall habe ich manchmal das Gefühl dass sich der unkreativste Mensch bin denes gibt.

00:09:22: Dabei in solchen Situationen wo es einem nicht so gut geht aber all so ne Sachen also eigentlich Farbe irgendwie malen oder irgendwas Eigentlich wäre es auch mal gut irgendwo was gegenzuschmeißen.

00:09:37: Das mach' ich bis jetzt noch nicht, aber das wär doch mal eine Idee.

00:09:40: Wir haben

00:09:40: ein neues Ding auf

00:09:41: unserer Bucketliste.

00:09:43: Ehrlich gesagt habe ich das ja schon mal nachgeschaut, ja?

00:09:45: Ja!

00:09:45: Ich wollte schon öfter in so einen Rade Room gehen aber es ist echt teuer.

00:09:49: Wie teuer?

00:09:49: Über diese zwei Hundert Euro.

00:09:51: Das gibt's auch im Bedien, da kannst du irgendwie eine Stunde oder zwei

00:09:54: einfach ausrasten

00:09:55: und alles kaputt machen.

00:09:56: Alleine ist man dann

00:09:57: da?!

00:09:57: Ja, du kannst auch ne Freundin mitnehmen... Oh mein Gott, das

00:09:59: ist so gut!

00:09:59: Und

00:10:00: dann alles kaput schlagen mit einem Baseball-Schläger

00:10:02: oder so.

00:10:03: Das ist irgendwie sowohl so gut.

00:10:04: Aber obwohl ich dann auch gerade so denke je nachdem wie es mir nicht gut geht, würde ich mich da auch wieder nicht so wohlfühlen oder nicht trauen dahin zu gehen.

00:10:11: Weil dann hat man ja Kontakt mit Leuten weil...

00:10:14: Nee, also du bist alleine in dem Raum?

00:10:16: Ja aber

00:10:16: du musst ja dahin und das buchen.

00:10:17: Also hallo!

00:10:19: Das ist

00:10:20: eigentlich so der Wehrminden.

00:10:22: Aber manchmal finde ich das so.. Ich meine ja irgendwie in Kontakt kommen auch.

00:10:26: Manchmal find' ich, kennst Du das?

00:10:27: Ich find's manchmal so schrecklich aber auch einkaufen zu gehen oder so Allein nur, dass die Kassiererin so hallo sorgt oder so.

00:10:35: Aber meistens ist das dann nur in dem Kopf so groß?

00:10:38: Das dann zu machen ist eigentlich meistens gut weil dann geht es einem doch öfter besser.

00:10:44: Oder Podcast hören, das mache ich auch oft.

00:10:47: Auch ein sehr guter Code.

00:10:48: Also hört einfach Glow and Grow und euch geht's wieder super Leute!

00:10:53: Genau, hört genau diese Folge.

00:10:55: Ich finde das gut, weil das einen manchmal wegrückt von seinem eigenen ... worum man sich grad kreist.

00:11:01: Oder halt auch so manchmal auch Netflix oder so und dann irgendwie in der anderen Welt versinken, aber Podcast ist vielleicht nochmal dass man nicht in einer anderen Welt Versinkt sondern so Podcasts wo jemand anderes vielleicht darüber redet was die Person macht wenn es einem nicht gut geht Und dann doch manchmal dieses Gefühl von das uns allen irgendwie mal nicht gutgeht Irgendwie hilft's denn doch manchmal finde ich zu wissen ach Es voll okay auch dass es einem jetzt gerade mal nicht so gut geht.

00:11:28: Ich find da gibt´s so verschiedene Stages des einem schlechtgehend.

00:11:34: Also bei mir, wenn es mir wirklich richtig richtig schlecht geht dann bin ich erstmal isolier' ich mich erst mal zu Hause und dann kann auch mal sein dass ich dann ein zwei Tage nur für mich bin und mich dann auch in dieser Emotionssule sozusagen.

00:11:52: aber dann werde ja irgendwann gelangweilt davon.

00:11:55: also und ich glaube was zum Beispiel eben kontraproduktiv ist so etwas wie TikTok scrollen und Social Media glaube ich ganz viel konsumieren.

00:12:03: Ist glaube nicht so gut, aber das mache ich dann in dieser Zeit.

00:12:05: Ah

00:12:05: ja, wobei ich irgendwie denke wenn es einem für den Moment hilft ist auch fein!

00:12:09: Ja also wenn du scrollst du... scrollern?

00:12:12: Kennst du

00:12:13: scrollern?!

00:12:13: Nee.

00:12:14: Schwedisch hat man... Aber das ist... Kennst Du Ferien auf Saar Krokkarn oder

00:12:20: sowas?

00:12:21: Nein.

00:12:22: Mein Gott meine Kindheit war halt auch geprägt von Astrid Lindgren kennst

00:12:26: du?

00:12:28: Auch eine problematische Frau.

00:12:30: Aber bei mir auch.

00:12:32: Ja, aber ganz tolle Geschichten trotzdem.

00:12:34: Oh Gott!

00:12:36: Außer

00:12:38: Pippi Langstrumpf

00:12:38: war noch mal für den König Spaß.

00:12:42: Das geht natürlich gar nicht klar.

00:12:43: Aber Pippi langstrumpft trotzdem.

00:12:45: super die Geschichte und es gibt ja auch ganz viele tolle Sachen in der Geschichte Peppymacht.

00:12:53: Ja, aber Ferien auf Saalkrokkern oder so ... Das ist auch von Astrid Lindgren so eine Geschichte in Schweden.

00:12:59: und dann gibt's halt so ein Kind und das heißt Scrollern.

00:13:01: Und irgendwie muss ich immer wenn nicht so das Wort Scrollen hören.

00:13:04: Scrollan!

00:13:06: Okay, aber ich denke irgendwie, wenn es einem gut tut in dem Moment, ist es doch vielleicht auch gut, dann halt mal keine Ahnung.

00:13:14: Nee, dann auch am Handy zu scrollen?

00:13:16: Eben finde ich auch.

00:13:17: Ja.

00:13:17: Und woran merkst du dass es dir nicht gut

00:13:19: geht?

00:13:20: Ja, ich bin Reizbarer würde ich sagen.

00:13:24: Habe auch dann oft nicht so viel Bock mich großartig zu unterhalten kann dann vielleicht auch nicht so gut zuhören oder so weil ich einfach gerade im Kopf woanders bin oder nicht die Kapazität dafür habe.

00:13:37: Manchmal merkt man das.

00:13:38: auch.

00:13:38: körperlich hab ich das Gefühl hat man vielleicht Bauchschmerzen oder irgendwie angespannte Schultern

00:13:43: Oder Wetter.

00:13:44: Spaß Ja Stimmt Nicht

00:13:46: gut geschlafen Kann mir auch manchmal sein.

00:13:48: Voll!

00:13:49: Oder sich mit jemandem gestritten?

00:13:50: Ah ja, solche Sachen.

00:13:52: Woran merkst du das?

00:13:57: Also auch körperlich merke ich das glaube ich vor allem.

00:14:00: Also so ein komisches Gefühl einfach im Bauch.

00:14:03: Markendamenspaß, nein!

00:14:05: Nein, ich meine jetzt so emotional, oder der Kopf für Träge sein manchmal und lustlos... Ja, das ist wie ich das so merke oder Stress halt.

00:14:21: Also wenig Schlaf?

00:14:22: Ja,

00:14:23: oder Angespanntheit dann bin ich auch so oh Gott morgen ist das und dass... Und dann kann ich mich nicht fallen lassen und einfach fokussieren auf den Tag der dann ist sondern bin schon so oh morgen muss ich das machen und dann stresst es und dann fühle ich mich auch nicht so gut und wohl einfach.

00:14:39: Solchen Tagen übergeht man vielleicht auch manchmal seine eigenen Bedürfnisse.

00:14:42: Man muss ja irgendwie auch noch funktionieren, man muss arbeiten und dies machen.

00:14:47: Und da bin ich aber mittlerweile strikt.

00:14:52: Also versuche ich mit mir selber zu sein.

00:14:55: Das haben wir schon öfter... In Folgen besprochen, dass es auch erst mal ... Man muss das ja erst mal in sich reinspüren können und merken.

00:15:01: Oh!

00:15:01: Heute ist ein Charakter, fühle ich mich nicht so gut oder heute hab' ich krass gute Laune.

00:15:05: Meistens merkt man ja irgendwie die positiven Fälle.

00:15:08: Also eine Anführungsstrichen-Positivengefühle weil es geht... Keine negativen Spaß.

00:15:13: Nein,

00:15:14: es kann also... Dings dass man so dieses Freude und so die sind ja viel mehr gesellschaftlich akzeptiert.

00:15:21: und das heißt ich glaube wir lernen auch wie mehr die auch aktiver zu spüren als so Sachen wie Wut und Neid und worüber wir schon alles gesprochen haben in anderen Folgen auch.

00:15:32: Dass ich zum Beispiel auch lernen müsste richtig zu fühlen was in mir abgeht und ich versuche, langsamer zu sein.

00:15:42: Also nicht langsamer zu sein aber einen kurzen Moment zu haben überhaupt morgens am Tag um zu gucken wie geht's mir?

00:15:51: oder ich finde auch so wenn man die Phase in denen man irgendwie seinen Tage hat Also was ist da alles für faschige Phasen gibt?

00:16:04: Gluterialversorgung oder was in sich wie das alles heißt.

00:16:08: Da auch irgendwie auch so ein bisschen zyklusangepasster versuchen zu leben, also was ist gut irgendwie zu essen?

00:16:16: oder jetzt braucht mein Körper vielleicht mehr Ruhe weil ich habe extreme Krämpfe und das halt nicht nur auf Zyklus sondern auch auf Stimmung und auf Wetter.

00:16:27: Und so, oh jetzt scheint heute mal krass die Sonne draußen richtig schön aber mir geht es gar nicht gut auch sozusagen hey ich darf zu Hause bleiben und mir die Zeit nehmen so ein bisschen ja und deshalb versuche ich nämlich nicht mehr.

00:16:41: aber du hast recht man oftmals gehen geht man dann viel über seine eigenen Bedürfnisse.

00:16:47: und das ist ein Tipp den ich versuche so morgens wirklich und mehr in sich zu spüren Langsamer und auch so.

00:16:55: dieses ist okay, wenn man failed oder vermeintlich failed.

00:16:59: Weil den Anruf, den ich jetzt zum Beispiel heute verpasst habe.

00:17:05: Den kann ich auch noch nachher vielleicht nicht aber morgen machen bestimmt.

00:17:09: Also

00:17:10: es gibt für alles eine Lösung.

00:17:11: Ja und da auch Verständnis mehr miteinander zu haben.

00:17:15: Ich finde auch in der Abelswelt das ist nämlich auch abelt bedingt.

00:17:18: Das ist

00:17:19: nicht so schlimm.

00:17:23: Das ist auch ein Fehler, den ich ganz oft mache.

00:17:25: Es nämlich nicht frühzeitig darauf zu hören, was brauche ich?

00:17:29: Wie geht es mir gerade?

00:17:30: und dann crasht man dann nämlich komplett.

00:17:33: Deswegen ist es glaube ich umso wichtiger es frühzeitig zu erkennen.

00:17:38: Vielleicht, meine Mutter sagt immer Mann du musst mehr schlafen.

00:17:41: Pass auf!

00:17:42: Ich reinig da ein.

00:17:44: Hätte ich gehört wie viel du schläfst in unserer Folge hier das eine Mal.

00:17:48: Beziehungsweise wie wenig?

00:17:50: Ja aber es versuche jetzt auch zu ein bisschen aufzuholen.

00:17:52: Schlaf kann man ja angeblich auch nicht aufholen.

00:17:55: Ist ja krass.

00:17:56: Das finde

00:17:56: ich irgendwie auch nicht.

00:17:57: Aber ich checke, aber findest du auch wenn du mal irgendwie einen Wochenende ganz seit... richtig nicht geschlafen hast oder so.

00:18:03: Und dann schläft man so, das ist so geil!

00:18:05: Das fühlt sich an wie aufholen

00:18:07: aber geht nicht.

00:18:09: Ja, das versuchst du mehr zu machen?

00:18:10: Genau und ansonsten tut es auch manchmal gut so... Ich finde dass es auch ein bisschen geldbedingt tatsächlich weil wenn ich mehr Geld habe, dann würde ich vielleicht mir was zu essen bestellen statt etwas zu kochen.

00:18:25: Dann würde ich Vielleicht mit einer Freundin irgendwas unternehmen.

00:18:31: Ja, oder auch dieses Zuhause bleiben zu können?

00:18:34: Das ist ja auch schon.

00:18:35: Genau.

00:18:36: Aber... Es ist auch so eine Sache.

00:18:39: Ich würde in ein Safe Space gehen, wo ich mich wohlfühle.

00:18:42: Ich würd mir vielleicht sogar wabali gönnen wenn es mir ganz... Wenn nicht die Decke... Oder also irgendeinen Spa-Day

00:18:49: gönne!

00:18:49: Boah, ja.

00:18:51: Live

00:18:51: mit uns.

00:18:52: Ich wird zum Sport gehen.

00:18:55: Sport hilft mir auch enorm bei schlechter Laune oder so.

00:18:59: Ja,

00:19:00: Sport!

00:19:01: Ich finde das ist ganz gut.

00:19:03: Aber ich finde es so krass... Es ist alles nicht so niedrigschwellig.

00:19:07: Also was heißt niedrig schwellig?

00:19:09: Dafür brauchst du ja dann auch irgendwie ein Fitness-Aber oder du gehst halt... Es gibt immer weniger öffentliche Sportplätze und so muss man sagen.

00:19:17: Ich habe neulich mit einer Freundin gesprochen und sie hat mir auch gesagt, dass ein Kumpel von ihr meinte, dass ihm aufgefallen ist, dass in Deutschland so viele alte Menschen sind gar nicht so viele... Ja, so Sportmöglichkeiten wo Jugendliche und junge Menschen uns zu chillen können.

00:19:35: Das ist das halt in Kolumbien glaube ich.

00:19:37: Ich glaub der kam aus Kolumbia keine Ahnung.

00:19:38: Dass viel mehr.

00:19:39: irgendwie gibt So Angebot für Leute wo du halt hingehen kannst draußen auch und so.

00:19:44: Wo ich mir denke mhh... Merz bitte mach mehr!

00:19:47: Spaß!

00:19:48: Du arbeitest mehr?

00:19:49: Spaß?!

00:19:51: Nein aber... Mach mal was

00:19:53: ey!

00:19:54: Aber ich meine es ist natürlich wieder.

00:19:56: ja ich finde nämlich Sport auch.

00:19:57: also wenn ich so denke Echt auch in einer Überwindung.

00:20:02: dann manchmal, aber danach ist ... Man fühlt sich einfach so gut im Körper.

00:20:08: Man hat irgendwie was gemacht oder geschafft.

00:20:10: also es kann auch schon etwas ganz Leichtes sein.

00:20:13: oder auch einfach keine Ahnung irgendeinen Stretching oder irgendwie Gongschalen Therapie.

00:20:22: Oder eine Meditation auf YouTube hat mir auch schon geholfen.

00:20:24: Ja sowas wo man ein

00:20:24: bisschen mehr zu sich wieder zu sich kommt oder seinen Körper wieder mehr spürt Das ist wirklich, ja.

00:20:31: Du hast recht ... oder

00:20:33: die Gedanken aufs Papier bringen hilft auch vielen Leuten.

00:20:35: Dann sind sie so weg aus dem Kopf.

00:20:37: Ja

00:20:38: alles raufschreiben und To-do-Liste auch manchmal ist

00:20:40: auch schon

00:20:41: gut?

00:20:42: Oder halt wirklich wie du meintest freischreiben einfach so Journalen machen ja jetzt auch wieder trenditisierte.

00:20:48: Wusstest du nicht das ist doch voll Journalen.

00:20:52: aber früher hieß halt Tagebuch schreiben.

00:20:54: Liebes Tagebuch!

00:20:55: Oder halt einfach alles aufschreiben aufm Blatt.

00:20:57: Das stimmt es ist gut.

00:21:00: Ich finde Musik, also Musik hören.

00:21:03: Bestimmt bei manchen auch die krass künstlerisch unterwegs in Musik machen oder tanzen bestimmt.

00:21:08: Weißt du wie oft ich das mache?

00:21:10: Ja, ich mach richtig laut Musik an meiner Wohnung.

00:21:13: Ich hab ja auch so ein Licht, das kann so Disco-Licht machen und dann tanze ich einfach von meiner Wohnung!

00:21:19: Das

00:21:19: ist voll gut, es macht

00:21:20: richtig gut in

00:21:21: der Hand.

00:21:22: Ich mach das gar nicht mehr und ich glaube ich mach das nicht weil meine Wohnung sehr hellhörig.

00:21:27: Ich fühle mich dann so beobachtet, checkst du?

00:21:29: Weil ich liebe eigentlich... hab' ich früher auch oft mich zum Beispiel hingesetzt.

00:21:34: Wie oder ein Konzert gegeben sozusagen.

00:21:37: Ach was das ist!

00:21:38: Und der Karaoke war früher in dieses... Oh mein Gott, das habe ich auch immer gemacht.

00:21:41: Ja und ich kann mir ja super schlecht Lyrics merken und dann habe ich das direkt genutzt und mir immer die Lyrics angeguckt und so.

00:21:50: Na und das mache ich gar nicht mehr.

00:21:52: Das ist auch eigentlich voll die schöne Sache.

00:21:55: Oder was auch Hilfe finde ich, es einfach eine Freundin zu haben mit der man co-existieren kann.

00:22:00: Also ihr müsst euch gar nicht miteinander quatschen.

00:22:06: Ja wir haben das noch nie gemacht oder?

00:22:09: Wir sagen das... wir haben da's noch nicht

00:22:11: gemacht.

00:22:11: Nee und ich hab's aber auch generell früher nie gemacht.

00:22:14: Aber jetzt kommt's lang rein!

00:22:15: Ich find' es richtig toll.

00:22:16: Man darf sich das auch nicht so vornehmen weil ich habe

00:22:18: das

00:22:19: mit manch Freunden innen.

00:22:21: Jetzt habe ich gemerkt, meine eine Freundin ... Ach!

00:22:24: Ich vermisse dich.

00:22:24: Ich hab die so lange nicht gesehen und wir nehmen uns das vor aber das ist auch schon wieder.

00:22:28: Darfst du irgendwie das Liming auch nicht vormehen?

00:22:30: Weil da ist es wieder so oh Gott, dann kriegt man's wieder nicht hin.

00:22:36: Ja voll.

00:22:37: Das ist schon schön einfach so... zusammen irgendwie einfach da sein und vielleicht am Handyscrollen

00:22:44: oder auch... Oder eine geile, irgendeine Serie gucken die man so bingen kann.

00:22:47: Auch geil!

00:22:48: Ah ja, da macht man ja aber auch wieder was.

00:22:51: Ja, aber das ist so passiv, habe ich das Gefühl.

00:22:54: Und auch schlafen ist glaube ich auch etwas, dass man das erschätzt.

00:22:59: Also es ist glaube schon auch wichtig und was auch nice ist wenn's einmal nicht so gut geht und was man auch nicht immer kann.

00:23:07: Aber wenn man es kann eigentlich geht es einem danach, schon besser ist duschen

00:23:12: oder baden.

00:23:13: Oder ganz kalt mal.

00:23:14: Oh

00:23:14: Baden!

00:23:15: Und das ist ja auch wirklich mit dem Nervensystem so dass wenn man eine kalte Dusche zum Beispiel nimmt ich weiß nicht was da wieder aktiviert wird parasympathikus.

00:23:24: Das ist einem danach wie so ein Neustart.

00:23:27: Also guckt doch mal hier in die Psychologenbücher.

00:23:34: Stimmt Baden, wenn man ne Badewanne hat

00:23:40: oder kochen.

00:23:40: Aber Kochen ist für mich zum Beispiel Anstrengung, aber Essen... Ich finde es

00:23:43: auch anstrengend!

00:23:44: Deswegen Essen ist geil.

00:23:45: Vielleicht findet man auch eine Freundfreundin die für einen kocht.

00:23:48: Ja toll.

00:23:49: Bist du denn so dass du dann wenn's dir nicht so gut, ach du meintest du ziehst dich ja dann auch eher zurück?

00:23:53: Oder bist du so das du auch mal erzählst ihr gehts nicht so?

00:23:56: Also

00:23:58: ich glaube in den Momenten nicht.

00:24:02: Es sei denn ich bin verabredet dann sage ich ab und sage, okay mir geht es gerade nicht so gut.

00:24:08: Aber meistens kann ich das erst im Nachhinein sagen, dass es mir schlecht ging.

00:24:13: aber in dem Moment muss ich persönlich immer eher für mich sein und meine Gedanken einordnen gucken auch überlegen was ist mein Problem grade?

00:24:21: Also sagst du, das ist eine Phase die dir gut tut.

00:24:24: Voll!

00:24:25: Ja.

00:24:26: Okay bei mir glaube Also ich denke das auch, dass es irgendwie gut ist, wenn man... also manchmal erst mal seine eigenen Gedanken sortiert und so.

00:24:35: Aber bei mir ist dann glaube ich doch so, es darf nicht zu langen andauern.

00:24:40: Ähm

00:24:40: ... aber ja, es ist eigentlich das gleiche.

00:24:43: Das Gleiche!

00:24:44: Ich erzähle, ich versuche es zu ändern gerade weil ich glaube persönlich, glaub ich, bei mir, dass's mich nicht so gut tut.

00:24:51: Aber ich bin auch so, dass ich gerne Sachen im Nachhinein erzähle.

00:24:55: Wenn sie schon passiert sind.

00:24:58: Aber also deshalb für mich sind diese Sachen auch extrem neu, dass ich zum Beispiel erzähle... Also Sachen, die gerade im Prozess sind, erzähle.

00:25:07: Heute hab ich dir auch was erzählt, das ist für mich extrem neu und so extrem verletzlich oder halt auch das andere, was ich schon ... Ich versuche aber irgendwie das grad zu machen weil ich irgendwie für mich merke, es tut doch bisschen gut.

00:25:18: Weil ich bin oft dann mit meinen Gedanken alleine oder lasst das alles alleine?

00:25:22: Und denk mir ja auch so Ja, ich bin eine Person!

00:25:25: Ich kann da so viel tragen und so viel nehmen.

00:25:29: Ich muss es ja eigentlich nicht, weil ich habe ja Leute denen Wo ich mich auch vereint, mit Fühle denes zu teilen.

00:25:36: Aber natürlich wenn man was nach außen teilt ist es immer direkt... Dann ist es da draußen irgendwie und jemand anderes hat dann kann das noch ganz anders für sich einen Ja.

00:25:44: aber manchmal tut dass mir schon gut oder einfach nur jemanden zu haben der Zuhört manchmal voll

00:25:50: genau der gar nicht so viel feedback gibt Einfach dass man's mal rauslassen kann ja aber klar Man macht sich auch vulnerabel damit und ich glaube da braucht man eben Menschen dem man vertraut Und wo man das geführt man kann auch loslassen.

00:26:02: Ja

00:26:03: und genau, dass man selber... ich glaube manchmal ist das auch was mit einem selbst weil ich sage mal so, ich habe jetzt alle Jahre zuvor schon Freundinnen gehabt und Leute um mich herum den ich schon vertraue aber irgendwie trotzdem konnte ich das gar nicht.

00:26:18: also ich glaub weil es schon auch damit zu tun hat wie du meintest so dass man sich selber irgendwie wie sagt man vielleicht sich selber vertraut Ja, sich traut halt auch.

00:26:30: Also ja das ist vielleicht vertrauen, ne?

00:26:32: Eigentlich das ist ja Vertrauen, sich Trauen, sich ehrlich zu öffnen und nicht nur die Maske so zu zeigen aber Das ist gar nicht mal.

00:26:40: Und ich glaube auch dass es auch ein Privileg war.

00:26:41: auch Nicht jeder Mensch hat so einen Support System sozusagen.

00:26:45: Aber dann ist vielleicht Journalin Dann Die Alternative oder irgendwie Sich irgendwo anmelden keine Ahnung und soziale Kontakte knüpfen.

00:26:56: Ja Ja Vielleicht denkt ihr auch nur, dass ihr das nicht habt.

00:26:59: Und Hanke, ich hab dir Leute um

00:27:01: euch.

00:27:01: Weil ... Ja, ich denke mir nämlich, dass die Freunde schon auch froh sind.

00:27:05: Also wenn du mir zum Beispiel ... Also was heißt froh?

00:27:09: Aber dann kann man Sachen ja... Das haben wir ja schon oft geredet aber ganz anders irgendwie da sein oder ganz anders einordnen oder die Person mal in Ruhe lassen jetzt für einen Moment oder so weil ... Das ja auch irgendwie.

00:27:25: also wenn jemand ehrlich ist, das ist ja auch Ich weiß nicht, ich finde das hat irgendwas auch mit der Freundschaft zu tun.

00:27:34: Also zum Beispiel für mich jetzt denn wenn ich dir das geteilt habe oder so... also irgendwie bringt es die Freundschaft manchmal glaube ich auf so ein tieferes Level und jetzt nicht.

00:27:43: jede Freundschaft muss jetzt eine ganz tolle Tiefe haben und so.

00:27:47: aber zum Beispiel fand ich find' ich's auch spannend weil als wir neulich schon bisschen länger her saßen wir ja in einem Café.

00:27:59: Also manchmal ist es ja so, wenn du nicht das und das geteilt hättest hätte ich jetzt nicht dass und das Geteil.

00:28:04: Und andersrum.

00:28:05: Weißt Du?

00:28:06: Also es eröffnet

00:28:07: auch den Raum.

00:28:08: Genau!

00:28:09: Ja voll.

00:28:09: Das kann ganz schön sein.

00:28:10: Ich finde auch man kann so vorher manchmal sagen hey ich habe was auf dem Herzen kannst du mir aber nur zuhören oder so ich kann gerade noch gar nichts dazu hören oder halt hey Feedback bitte.

00:28:22: Oder ja und dann auch als zuhörende Person zu sagen ey willst du jetzt, dass ich das dazu sage?

00:28:29: Genau.

00:28:29: Stimmt, ja!

00:28:31: Ja und aber hasse man nicht mal so kleine Glowmomente wo du so bist war.

00:28:36: das hat jetzt mein tag so verbessert obwohl es mir vielleicht nicht so gut ging weil vielleicht sind es auch Sachen die man dann vielleicht mehr machen kann.

00:28:44: also für euch die uns zuhören oder Achtet man dann einfach anders noch mal drauf, was dich so wirklich macht und dich zum Glauen bringt?

00:28:53: Ja

00:28:53: es können wirklich so kleine Kleinigkeiten

00:28:55: sein.

00:28:55: Was dich zum Glauen bringt hat sich ganz falsch angehört.

00:28:57: irgendwie, finde ich, dass das nach Strasmus...

00:29:02: Also natürlich ist das ein auch guter Punkt.

00:29:05: Das hebt die Laune auf!

00:29:06: Aber wie geht's?

00:29:06: Geht's vom Mund?

00:29:09: Nein.

00:29:11: Aber ich find' es können so ganz kleine Kleinkeiten sein, weil muss einfach bewusst dadurch den Tag gehen.

00:29:17: Und es passieren so viele schöne Sachen, das kann ja auch jemand sein.

00:29:21: Jemand lächelt dich in der Bahn an.

00:29:22: Das was wir auch über Sisterhood, in der Sisterhood Folge so gesagt haben.

00:29:27: Wollen wir uns immer abwechseln?

00:29:29: Sag du mal jetzt.

00:29:30: Ich habe dich aber so unterbrochen und ich dachte, sagst du noch.

00:29:32: Also ich sage auch noch mehr Sachen gerne.

00:29:33: Aber ich hab's so pingpongmäßig.

00:29:37: oder was ich auch schön finde... Was man auch manchmal viel zu wenig so sieht im Alltag sind einfach Sonnenuntergänge.

00:29:45: Soviel zum Wetter, Leute!

00:29:47: Aber Sonnenuntergänge können so schön glücklich machen... Auch melankonisch ein bisschen?

00:29:52: ... aber können einen so glücklichmachen.

00:29:55: Jetzt wo du Wetter sagst, ich finde Regen auch richtig krasser Regen

00:29:59: oder Donnerhause

00:30:01: und in einem geschlossenen Raum auch

00:30:04: schön romantisiert euch wirklich.

00:30:08: Sammergewitter finde

00:30:09: ich so schön.

00:30:10: Ich auch!

00:30:11: Was ich auch schön finde ist Licht, also Kerzen.

00:30:15: Kerzen anmachen... Also das macht schon was mit der Atmosphäre ja und auch so vielleicht gerade stelle ich mir so einen regnerischen Tag vor mit richtig schwemm Sonnenuntergang und jetzt mach die euch noch Kerze an und noch ein

00:30:29: Kakao.

00:30:30: Oh ja, ein Tee Kakaos.

00:30:33: Joghi-Teesprache

00:30:35: Leute, das müssen wir jetzt noch mal recherchieren.

00:30:40: Oder eben wie ich vorhin auch schon meinte so Baden gehen mit einer schönen Badebombe

00:30:47: und dann

00:30:49: Masken.

00:30:51: Und dann noch ein schönes Lieblingslied an.

00:30:53: Ja runterkommen oder eine Serie gucken nebenbei Sushi.

00:31:03: Ja, und auch Sport.

00:31:08: Oder auch Haustiere manchmal finde ich.

00:31:13: Menschen haben wir ja schon gesagt, andere Menschen aber ich find's auch krass bei Tieren wie doll die Emotionen auch spüren.

00:31:21: Voll!

00:31:21: Die merken das richtig direkt.

00:31:23: oder Kinder auch.

00:31:24: Ja

00:31:25: stimmt wobei er... Doch, die können auch Glücksmomente sein.

00:31:28: Blumen ... Ich hab heute Blumgeschenk bekommen von einer ganz guten Freundin vor mir schon vom Maler.

00:31:34: Nee, sie hat mir ein Blum geschenkt!

00:31:36: Ist es nicht famos?

00:31:38: FAMOS!

00:31:38: Scheiße

00:31:39: jetzt muss ich nächstes mal welche.

00:31:40: Nein!

00:31:40: Nein, wenn das Spaß ist, denke ich nicht.

00:31:43: Oh Gott, jetzt ist es kein Ende.

00:31:46: Ne, Blumen richtig schön.

00:31:48: Ja und sich einfach so zwischendringen glaube ich einfach auch diese kleinen Momente immer wieder bewusst zu machen.

00:31:54: und wie viele schöne kleine Momente was ... war denn heute bei euch ein schöner kleiner Moment.

00:31:59: Und für mich war jetzt wieder die Aufnahme auch ein schöener kleiner Moment, weil ich hätt's jetzt gleich ja schnell zur Arbeit und ich finde ... Ja man vergisst die manchmal oder manchmal einfach laufen, spazieren, einen Atmen.

00:32:16: Spazieren!

00:32:17: Auch

00:32:17: mal ganz ohne Musik oder

00:32:20: so.

00:32:20: Das ist auch manchmal schön.

00:32:22: Es ist sehr schön auch.

00:32:23: Und Gewässer finde ich auch toll.

00:32:25: Hier gibt es eine Art von Gewässern, ja?

00:32:27: Ja,

00:32:27: Natur, Eisessen.

00:32:30: Eisessen geht auch immer.

00:32:32: Was habt ihr denn noch so für Glowmomente sozusagen die euch helfen positiv durch den Tag zu gehen?

00:32:38: irgendwie?

00:32:40: Erzählt sie uns, schreibt es in die Kommentare.

00:32:42: Und ich glaube so das Wichtigste ist dass wir uns einfach auch selber nicht unter Druck setzen und alle wissen, dass es eben auch mal in Ordnung ist.

00:32:49: heute ist einfach mal ein Scheiß Tag und morgen wird's wieder besser.

00:32:52: Ja

00:32:52: eben genau!

00:32:53: Einfach schlafen gehen kann auch manchmal schlaven oder passen aus.

00:32:59: Was ist denn dein Glow Moment der Woche?

00:33:01: Apropos Glow Momente

00:33:03: meinen Glowmoment der Woche.

00:33:05: Ja, also ich habe mir schon gesagt gerade das Aufnehmen und ich glaube dass morgen den Glow Moment... Ich mache mit meiner Mama einen Spa-Tag und ich glaub das wird ein Glow moment!

00:33:18: Also das ist ja noch diese Woche, das kommt erst noch aber das wird glaube ich toll

00:33:24: Das klingt auch richtig gut.

00:33:25: Das klingt genau nach dem, was man braucht.

00:33:27: Auch wenn es einem gut

00:33:28: geht!

00:33:29: Ob schlecht

00:33:30: oder gut?

00:33:30: Einfach... Ach Urlaub, Leute, Spaß!

00:33:33: Ich finde das so wie ein Tag-Urlaub.

00:33:35: Ja voll.

00:33:37: Oh ja, das find ich auch spannend.

00:33:38: Ich find das Thema neue Folgenidee.

00:33:41: Thema Urlaub und Urlaub in Deutschland haben also oder Urlaub In Berlin zum Beispiel

00:33:46: auf.

00:33:47: Also auch

00:33:49: spannend

00:33:50: Ja.

00:33:50: Na ja, was ist dein Glormoment?

00:33:53: Mein Glormmoment.

00:33:56: Gute Frage!

00:33:57: Ich glaube mein Glormomment ist einfach... ich hatte ja vor einer Weile Geburtstag und einfach nochmal bewusst zu sein, was für tolle, tolle Menschen ich um mich herum habe, was wir tolle Freunde und richtig schön war.

00:34:11: Richtig schön.

00:34:12: Genau.

00:34:12: Und was ist deine Empfehlung der Woche?

00:34:17: Empfehlung der Woche ist die Serie Grace und Frankie.

00:34:20: Kannst du dir?

00:34:21: Ich mag das auch.

00:34:22: Und ich finde, dass es einfach wenn's einem nicht gut geht so schön... ...und gibt einem so viel gute Energie.

00:34:29: Das geht um zwei alte Frauen.

00:34:33: Das find' ich auch spannend weil voll oft gibt's ja.. Es gibt nicht so viele Serien oder sowas.

00:34:38: Genau und die beiden haben sich halt... Ich erzähl jetzt nicht ganz aber... Ach guckt ihr euch selber an.

00:34:44: Das ist ganz... Ist auch ein

00:34:46: bisschen Sisterhood, ne?

00:34:47: Ja,

00:34:48: voll!

00:34:49: Voll komplett das Sisterhood und ähm ach das ist irgendwie so eine vielgut Serie.

00:34:55: Yes Ja guckts einfach

00:34:57: Und bei dir?

00:34:59: Bei mir Meine Empfehlung ist ein Buch.

00:35:04: Ich bin gerade dabei es zu lesen und hat mir auch Komfort jetzt gegeben die letzten Tage Und ich hoffe, ich habe diesen Namen jetzt richtig ausgesprochen.

00:35:19: Ansonsten findet ihr das in den Show Notes nochmal!

00:35:23: Und auch auf unserem Instagram.

00:35:25: Ich habe gemerkt, ich hatte das einfach zwei Wochen nicht reingestellt.

00:35:28: Immer die Empfehlung ist es dir aufgefallen?

00:35:30: Nee, ist mir nicht echt.

00:35:31: Ja, aber ich war so, hey!

00:35:32: Ist gar nicht gesagt, aber bei mir ist es auch nicht aufgefallen.

00:35:35: Aber jetzt seht ihr die da auch wieder immer und

00:35:38: du hast es wahrscheinlich schon öfter empfohlen.

00:35:40: Aber ich weiß noch, ich hat einen schlechten Tag und da hat Josie mir ein Song geschickt zufälligerweise an dem Tag.

00:35:47: Das war ja auch das Lied von Amy Warning.

00:35:51: Ich weiß nicht, ob du das in einer vorherigen Folge schon mal erwähnt hattest.

00:35:56: Und das hieß irgendwie, wie ist es noch mal?

00:35:58: Vielleicht lieber morgen.

00:35:59: Ja

00:35:59: vielleicht lieber morgen!

00:36:01: Das Lied hieß vielleicht lieber Morgen und das ist genau das was geht einfach schlafen.

00:36:05: Vielleicht ist morgen wieder ein guter Tag.

00:36:07: Hört

00:36:07: den Song und dann geht schlafe.

00:36:09: Ja, vielleicht lieber morgens stimmt ja ich liebe den Song.

00:36:12: Oha und der hilft auch extremst finde ich wenn sowohl wenn's einem gut geht jede Emotion ist einfach sehr sehr schön und generell dieses Album von ihr ist finde ich so.

00:36:23: Ach, sehr angenehm.

00:36:25: Sehr schön!

00:36:26: Yes!

00:36:27: Ja gut und ich habe dieses Buch schon die ganze Zeit angestarrt und war neugierig.

00:36:30: jetzt gucke ich doch mal ob man das auf Bookbeat hören kann weil ich lese gerade schon eins so ein anderes Buch.

00:36:37: Eine

00:36:37: Freundin von mir hat jetzt einfach einen Buchklub ins Leben gerufen.

00:36:40: Was?

00:36:40: Hat sie über Whatsapp ihre Freundinnen gerne lesen.

00:36:44: Warum bin ich noch

00:36:46: nicht teil?

00:36:47: Ich wollte dich auch mal fragen ob du Bock hast.

00:36:49: Aber was ist das für eine Art von

00:36:53: Bookclub?

00:36:54: Was ist das für eine Art?

00:36:56: Also wir lesen eher Novels.

00:36:59: Ach so, ja genau von... schwarzen Autor innen und ist echt ganz cool.

00:37:06: Ja, ich hab noch einen Glaubenmoment.

00:37:10: Den muss ich noch raushauen.

00:37:11: Ich war mit einer Freundin und ihrer Schwester auf dem Boot.

00:37:15: Ich brauche jetzt auch ein Schlauchboot, Leute!

00:37:17: Also wir waren einfach auf den Schlauchtboot...

00:37:19: Ich seh dich ständig irgendwie.

00:37:21: Es

00:37:22: war so cool.

00:37:22: Und die beiden haben mich nämlich auch nochmal voll motiviert, neu zu lesen und so.

00:37:28: Das war richtig inspirierend und voll schön.

00:37:30: Ich liebe lesen eh, aber ich habe es auch eine Zeit lang durch mein Studium so ein bisschen vernachlässigt und auch so hassen gelernt.

00:37:37: Und jetzt... Ja

00:37:39: genau!

00:37:39: Und ich lese jetzt gerade wieder richtig, richtig gerne.

00:37:43: Auch heavy Bücher.

00:37:44: Aber ich hab' jetzt einen Heavy-Buch zu Ende gewesen und lese hier jetzt nen Roman grade.

00:37:49: Ja, ich liebe Romane ne?

00:37:52: Ja.

00:37:53: Contemporary Novels.

00:37:55: Okay, erzähl mir gleich mal Off-Micro mehr über den Book Club.

00:38:00: und ja Leute lesen es auch manchmal schön.

00:38:03: Vielleicht hilft das auch.

00:38:04: Wir hoffen ihr habt einen schönen Tag und vielleicht geht's euch ja heute eh schon gut.

00:38:08: dann habt ihr trotzdem noch ganz viele Tipps falls es immer nicht so ist.

00:38:11: Und falls ihr einen schlechten Tag habt?

00:38:12: Hoffentlich geht es euch jetzt besser!

00:38:15: Oder wir umarmen

00:38:16: euch... Genau, wir umarmt euch ganz toll und wünschten euch ein wunderwunschender Schön Sonntag.

00:38:22: Ja, happy Sunday!

00:38:24: Whatever day you're listening to this.

00:38:25: Genau wann immer ihr es hört.

00:38:27: Ich hab's so einfach noch mal... Die Kammer grad so automatisch.

00:38:32: Ja gut,

00:38:34: alles klaro.

00:38:34: Dann mach dich mal auf zur Arbeit du bist später los gehts.

00:38:38: Tschüssikowski.

00:38:40: Auf Wiederhören.

00:38:42: Adios Amigos

00:39:04: Oh mein Gott.

00:39:06: Wir haben uns so entsprochen, wir sitzen hier im Studio.

00:39:08: Oh mein Gott!

00:39:09: Ich hab grad den Panik,

00:39:09: weil das Licht ist... Ich habe auch geguckt wo sind spitze Gegenstände oder so damit wir uns verteidigen können.

00:39:16: Hätte ein Stuhl sonst genommen.

00:39:18: Was hättest du genommen?

00:39:23: Nichts.

00:39:24: Also ganz kurz um mal einzuordnen was passiert ist.

00:39:26: Wir sitzen hier in dem Podcaststudio und gerade haben wir uns einfach mega doll erschrocken, weil wir Geräusche gehört haben und dachten die sind hier drin.

00:39:37: Also wir dachten gerade jemand ist mit uns hier obwohl niemand hier sein sollte und haben uns total erschrockt.

00:39:44: deshalb meine ich so wie können wir uns verteilen?

00:39:47: aber turns out alles ist

00:39:48: gut.

00:39:48: es

00:39:50: war nun ein Geräusch von draußen.