kein Schlaf, nur FOMO

00:00:00: Weißt du was mir auch aufgefandelt?

00:00:01: Ich glaub, wir haben gar kein Intro gemacht.

00:00:02: Wir haben gar nicht gesagt, willkommen zu Gelo &

00:00:05: Gro.

00:00:06: Nein, weil dann kommt ja unser Intro eher rein.

00:00:08: Ja.

00:00:08: Stimmt!

00:00:09: Und dann fangen wir straight an... Was aber schweigentiefen?

00:00:32: Was haben wir gestern

00:00:33: geguckt?!

00:00:34: Ach so.

00:00:35: Stimme Wasser sind tief, ne?

00:00:37: Reden ist Silber,

00:00:38: Schweigen ist Gold Aber heute schweigen wir nicht.

00:00:42: Heute wird losgeplattert

00:00:45: Aus dem Nähkästchen wird geplaudert Jossi Ja, maler!

00:00:52: Schön dich zu sehen.

00:00:54: Lange es ist her vor drei Stunden.

00:00:58: Spaß.

00:00:58: Mir gehts ziemlich... Ziemlich müde.

00:01:03: Nee, aber irgendwie auch aufgedreht.

00:01:05: Also klären Sie das schon so ein Punkt erreicht?

00:01:07: Die

00:01:07: Müdigkeit ist überschritten

00:01:08: jetzt.

00:01:08: Ja ja, deshalb bin ich heute total...

00:01:11: ...angetrunken ohne Alkohol zu trinken!

00:01:14: Genau so!

00:01:14: Mühde!

00:01:14: Tja mit zwei Klärn war rum, dass du

00:01:20: es!

00:01:21: Nein, also naja wir waren in der Note öffnen.

00:01:23: Mehr erzählen wir euch nicht.

00:01:26: Alles ist gut gesehen.

00:01:27: Uns geht's gut.

00:01:30: Ende des Podcasts.

00:01:32: Aber dementsprechend haben wir einfach wenig geschlafen.

00:01:35: Ja, aber irgendwie trotzdem viel Energie ne?

00:01:38: Ja

00:01:38: komischerweise.

00:01:39: Das ist halt dieser Punkt der dann überschritten ist glaube ich dass man so albern wird und wenn man sich einmal... Ich meine jetzt sitzen wir auch, aber es ist so professionell.

00:01:47: Wir sitzen vor dem Mikros und so.

00:01:49: Ich glaube wenn wir uns ein mal beide auf die Couch setzen würden wir schon einschlafen.

00:01:53: Ich glaube auch.

00:01:53: Oder

00:01:54: wie es das bei dir

00:01:55: anmachen würde?

00:01:56: Sofort, ich schlafe ja ohnehin schon bei Serien ein.

00:01:59: Bist du mit Hörspielen reingeschlafen als Kind?

00:02:01: Als Kind auch jetzt noch!

00:02:04: Ich schwöre, weil ich glaube, dass es dann so

00:02:08: automatisch ausschaltet.

00:02:09: Bei

00:02:09: Begging ist es außen.

00:02:10: Ja und ich habe eine Serie.

00:02:11: Ich schalte sofort ab.

00:02:12: Ich kenne die auch schon auswendig, also wirklich innenundauswendig Modern Family.

00:02:16: Und

00:02:16: ich gucke das und mache das an... Also fünf Minuten kriege ich vielleicht Mötte oder so, manchmal weniger.

00:02:22: Das ist für mich so dünn Sundowner.

00:02:26: Dann bin ich weg

00:02:27: bei mir auch!

00:02:28: Ich hab's sogar... Auf meinem Fernseher, so ein Sleeptimer.

00:02:31: Und dann mache ich dir nur mal fünfzehn Minuten und dann geht der Fernsehr von alleine auf?

00:02:35: Das ist so

00:02:35: gut!

00:02:36: Aber ich glaube das ist nicht so gesund mit dem Fernsehein zu schlafen.

00:02:41: Ich finde es auch gruselig weh.

00:02:42: Der kann dich jemanden so hypnotisieren mit Modern Family oder...

00:02:48: Fäh!

00:02:51: Ja, aber ich glaube auch dass es nicht so gesund, aber es gibt auch ungesündere Sachen denke ich.

00:02:56: irgendwie hat jeder auch seinen Laster in einer schlechten Phase oder so, dann halt mal hilf.

00:03:01: Dann lieber so und dass man halt schlafen kann als nicht schlaven irgendwie.

00:03:05: Und ja ich glaube das ist auch... Das ist so viel mit Traum.

00:03:11: also was man dann... Man verarbeitet ja mega viel im Schlaf und so und wenn du da die ganze Zeit jemanden reden hörst es kann nicht so sein.

00:03:17: Ja ich

00:03:18: glaub das stört so bei der Verarbeitung mehr weit.

00:03:20: Aber deshalb ist dein Timer voll.

00:03:22: gut jetzt muss ich eigentlich auch mal machen weil ich wache manchmal nachts auf meine Serie läuft noch oder so.

00:03:28: Und dann merkt man auch manchmal, wie ich Sachen Träume ausseriere.

00:03:31: Manchmal gucke ich auch andere und wenn es irgendwie auch was gruseliges

00:03:34: ist

00:03:34: ... Ja, aber manchmal sind das halt dann so irgendwie grusulige Situationen oder Stressige.

00:03:41: Dann merke ich wieder Schlaf auch stressiger.

00:03:42: Das mache ich immer weg und ich höre das ja auch auf Kopfhörern weil mein Partner, der mag das überhaupt nicht gerne, wenn ich das laufe oder so... Es

00:03:52: ist auch schwierig, ne?

00:03:53: Wenn jemand Das nicht macht und die andere Person.

00:03:56: Aber ich hab das auch mal eine Zeit lang gemacht mit Kopfhörern, aber ich habe nur so einen Steck reinsteckt.

00:04:01: Die fallen dann immer raus, empfindet man die nicht?

00:04:03: Ich hab irgendwie immer richtig Angst, dass sie einfach verloren gehen.

00:04:06: Ah

00:04:07: ja!

00:04:08: Eipods.

00:04:09: Also Airpods... Aber es sind keine richtigen Airpots.

00:04:12: I'm too broke for airpods okay.

00:04:13: Oh mein Gott, Spaß.

00:04:17: Es gab doch auch so ein ganz gruseliges Story.

00:04:19: Ich glaube, ich hab dir die schon erzählt wo ein Typ ... Podcast auch.

00:04:24: Ich glaube, es ist so ein Psychologie-True Crime Podcast und der Typ hat halt gezockt und ist dabei eingeschlafen – das war halt so ein Tötungssokkerspiel ja auch – dabei eingeschlafen und dann war er am nächsten Tag mit seiner Familie, also der Familie von seiner Freundin oder Frau verabredet und er ist zu dem Haus gefahren, halt im Schlafmäßig.

00:04:48: Er war nicht wach, also konnte man später nachvollziehen.

00:04:50: Dass er nicht im Stande war zu checken.

00:04:52: was er da gerade tut ist der hingefahren und hat die ganze Familie umgebracht.

00:04:57: Also so ja und er wurde aber auch nicht für schuldig bekannt wenn ich mich nicht täusche.

00:05:01: Ich habe es gehört.

00:05:02: Das ist

00:05:03: so gruselig.

00:05:04: Ähm ich glaube die haben irgendwie am Gehirn irgendwelche Tests und so gemacht.

00:05:09: Also geguckt weil die haben das halt erzählt und wie das war und so und irgendwie wurde er.

00:05:14: Also ich glaub, der wurde trotzdem irgendwo vielleicht forensig oder keine Ahnung.

00:05:17: Oder nee, forensik würde ja auch nicht passen aber irgendwas ist bestimmt passiert also geht hier nicht einfach so.

00:05:24: Aber der konnte...also er hat geschlafen noch.

00:05:27: Ach du scheiße!

00:05:27: Das ist gruselig ne?

00:05:28: Ja

00:05:29: das ist grusellig.

00:05:30: Also Lucid.. also sind das lucide Träume?

00:05:33: Ich hab keine Ahnungen.

00:05:34: Der schlaf

00:05:36: an den Ohr.

00:05:38: Crazy.

00:05:39: Jawoll.

00:05:40: Aber ähm Schlaf Das haben wir gestern gelernt im Wartezimmer.

00:05:45: Da gab es nämlich so ein Quiz, das war eigentlich voll cool.

00:05:47: Habe ich noch nie gesehen in einem Krankenhaus

00:05:49: und da

00:05:51: waren dann auch zwischendurch so Infos und erstand dann Schlaf reduziert Stress und was war denn dann noch?

00:05:59: Und dass man da irgendwie was verarbeitet auf jeden Fall im schlafen ist auf jeden fall sehr sehr wichtig ist für uns auch um gesund zu bleiben.

00:06:08: Ja

00:06:08: hundert Prozent habe

00:06:09: ich drüber nachgedacht.

00:06:10: Ich schlafe glaube ich im Schnitt Vier, fünf, sechs Stunden, Max.

00:06:16: Unter der Woche?

00:06:17: Weil ich ...

00:06:19: Das ist nämlich... Jetzt weiß ich auch wieder was ich sagen wollte weil Ich muss richtig totmüde sein damit dich überhaupt einschlafen.

00:06:26: Also ich kann nicht sagen um zwanzig Uhr komm' ich leg mich jetzt hin und ich schlaf jetzt mal.

00:06:29: also ich glaub es würde auch klappen.

00:06:32: aber ich mag das nicht wenn man nicht einschleifen kann.

00:06:34: irgendwie dieses Gefühl mag ich nicht.

00:06:35: Ja!

00:06:35: Ich hasse auch Schlafengehen.

00:06:39: Sorry für den kleinen technischen Fehler.

00:06:43: Ja, ich hoffe das hat man nicht gehört.

00:06:45: Und jetzt ist es die ganze Zeit so ein bisschen rauschend, hast du's auch?

00:06:49: Egal.

00:06:50: Also natürlich nicht egal!

00:06:53: Wir lösen das technische Problem in der nächsten Folge.

00:06:56: Klappt das dann auch nicht wenn du halt irgendwie eine Serie anguckst.

00:07:00: oder sagen wir mal, du guckst dir an... Und dass du dann schläfst?

00:07:04: Ich weiß nicht, was du willst.

00:07:06: Aber ich will es einfach nicht!

00:07:07: Ich glaube mein Alltag ist so stressig... ...dass ich dann abends wenn ich mal zur Ruhe komme und wirklich nicht schlafen muss.

00:07:15: Nichts machen muss.

00:07:17: Will ich auch nicht direkt schlaven.

00:07:18: So ich will meinen Abend irgendwie noch für mich pießen und dann übertreib' ich's und bleib bis zwei Uhr wach.

00:07:28: Ich

00:07:29: übertreibe es, das hätte ich sagen, als ob sie so feiern gegangen sind.

00:07:33: Dann gucke ich auch irgendwas.

00:07:35: oder auf einmal will ich putzen?

00:07:40: Das kenne ich total!

00:07:41: Ich glaube, ich bin aber eher eine Nachtperson als eine morgens Person und ja... Aber was würde ich dich gerade

00:07:47: fragen?!

00:07:48: Also ich habe erzählt mein Alltag ist so stressig dass ich dann nicht will, dass der Tag sozusagen vorbei

00:07:53: ist

00:07:54: und deswegen dann solange wachbleibe.

00:07:59: Aber gleichzeitig baut man ja auch Stress ab im Schlaf und es ist eigentlich viel besser.

00:08:03: Kontraproduktiv,

00:08:05: total

00:08:05: kontraproduktiver.

00:08:06: Ja aber das ist auch nicht so leicht.

00:08:07: Also irgendwie bei mir war's auch ähnlich... Und jetzt bin ich ein Schlaf-Guru.

00:08:12: Spaß!

00:08:13: Nee,

00:08:13: ey, aber ich kenne eine Person die macht so Schlafreisen oder Schlaf.

00:08:19: wie nennt man das denn?

00:08:20: Ich weiß gar nicht wie die Personen das nennen.

00:08:23: Ich guck mal kurz nach.

00:08:24: Irgendwie Schlafmeditation Ja, es fällt ja nicht allen Leuten leicht auch einzuschlafen und vor allem wenn man einen stressigen Alltag irgendwie hatte dann ist das finde ich auch schwer so schnell runterzukommen.

00:08:38: Also ich kenne auch Leute die können sofort schlafen.

00:08:41: Das ist so krass!

00:08:42: Und auch sofort aufstehen kann ich gar nicht gut.

00:08:45: Ich war da noch nie bei dieser Schlafmeditation aber... wollte da immer mal hingehen, weil ich finde das ist voll das riesen Thema und ich habe mich irgendwie in letzter Zeit ein bisschen mehr also das letzte Jahr damit mehr beschäftigt.

00:08:55: Und weil wie gesagt es mir auch so schwerfiel.

00:08:58: Jetzt hab' ich's geschafft dass ich immer eine bestimmte Zeit schlafe weil ich bin auch so ne Person... Ich schlaf auch richtig gern lang!

00:09:04: Also ich brauche viel Schlaf und hasse es aber nach wie vor schlafen zu gehen.

00:09:09: Das finde ich wirklich einer der blödes Sachen.

00:09:11: Also aufstehend morgens find ich richtig kacke und schlafengehen finde ich auch kakke.

00:09:16: Außer man hat Am nächsten Tag nichts vor, oder man hat an dem Tag nix vor.

00:09:21: Dann fällt's mir... Ja und auch so im Urlaub oder so.

00:09:24: Fällt viel leichter.

00:09:25: Zu schlafen ist zu

00:09:26: dösen einfach.

00:09:27: Und ich liebe auch Träumen und Schlafen.

00:09:30: Es ist eine der besten Sachen wie Essen.

00:09:32: Ich liebe immer wenn ich träume dann will ich gar nicht mehr so dass sich das zu Ende geht weil es so spannend finde wie so ein Film.

00:09:38: Das

00:09:39: heißt Sleep Portal?

00:09:41: Portal.

00:09:42: Und das ist wie eine Meditation da?

00:09:43: Ja glaube ich.

00:09:44: Ich war ja noch nie da aber es geht dann darum halt Mit mehreren Leuten ist das.

00:09:48: Und bis jetzt war es immer online, also man trifft sich mit Menschen um zu schlafen.

00:09:53: auf irgendwie weird und auch eine riesige Herausforderung denke ich.

00:09:56: Ich glaube auch

00:09:56: nur über Windungen.

00:09:57: Aber auch

00:09:57: irgendwie voll nice!

00:09:59: Also voll die leiste Sache aber ich glaube richtig schwer...

00:10:02: Das erinnert mich an Radical Rest wo wir waren weil da ist zum Beispiel so gewesen.

00:10:10: Radical Rest halt.

00:10:11: Man soll sich relaxen, resten

00:10:13: oder?

00:10:15: Und es ist so krass... Also ja erzähl mal erstmal weil ich bin nicht so infantiliert.

00:10:20: Ich wollte dich gar nicht unterbrechen.

00:10:21: Also ich glaube man sollte gar nichts sondern man konnte das

00:10:24: eigentlich machen.

00:10:25: Eine Einladung

00:10:26: zum

00:10:27: Entspannen aber auch einfach...

00:10:29: Einfach so zum Dasein vielleicht.

00:10:31: Aber

00:10:32: nachdenken vielleicht auch.

00:10:34: also Das musste man sich so vorstellen, da waren dann ganz viele Sitzsäcke.

00:10:37: Es war so abgedunkelt und es war schöne Musik an.

00:10:41: Es wurde eine Diashow oder eigentlich ein Kunstfilm gezeigt.

00:10:48: Manchmal war das Natur, manchmal waren das Künstlerinnen ... Es waren Kerzen und Snacks.

00:10:54: Und Tee.

00:10:55: Dann konnte man sich in den Spann unterhinsetzen.

00:10:58: Ich bin einfach immediately eingepennt.

00:11:00: Deswegen weiß ich auch nicht, was wir geguckt haben.

00:11:02: Das war aber krass zum Beispiel.

00:11:05: Da konntest du schon,

00:11:06: z.B.,

00:11:06: super einschlafen?

00:11:07: Ja

00:11:07: da war ich fix so fertig glaube ich einfach auch.

00:11:14: Mir fiel es unfassbar schwer und das erste mal als ich da war, war ich so mega gestresst.

00:11:18: also ich bin dahin gekommen auch ein bisschen gestreszt und dann tat es mir total gut dass es so einen ungestresster Raum war.

00:11:25: Aber gleichzeitig hatte ich wieder so einen sozialen Stress weil ich sehr doll darauf achte wie werde ich von außen wahrgenommen oder wie.

00:11:32: Ich beobachte mich dann selber auch von Außen und das heißt, also mir fällt es total schwer in Öffentlichkeit oder so los zu lassen und dann Augen zu machen und wirklich zu entspannen.

00:11:45: Das ist mir auch super lang... Also jetzt bin ich ja gerne hier unter uns bei Bali und schaffe das auch da einzuschlafen aber superlangen nicht!

00:11:54: Und ich glaube Einmal so eine Angst, also einfach dass ich der Umwelt nicht vertraue irgendwie.

00:11:59: Und aber auch sowas von halt... Ich beobachte mich halt so selber irgendwie und komme gar nicht dann zur Ruhe.

00:12:05: Also quasi das andere Menschen drumherum sind stressig dann irgendwie auf.

00:12:09: Nadu weiße auch.

00:12:10: Ja oder wie sehe ich jetzt gerade aus?

00:12:12: Oder gucken die jetzt mich angraten oder so?

00:12:14: Und ich kann das nicht kontrollieren.

00:12:16: Stimmt.

00:12:18: So mäßig!

00:12:19: Ja nach diesem Ready to Rest habe ich auch irgendwie so geschäbt, dass da so eingeschlafen bin.

00:12:24: Stimmt, ich erinnere

00:12:25: mich.

00:12:25: Ja, ich war so insgesamt unangenehm.

00:12:27: Ich glaube... ...ich war einer der wenigen die da so geschlafen.

00:12:31: Nein!

00:12:31: Sie haben auch Leute geschneicht und... Okay

00:12:33: hab' ich auch geschnecht, ich hoffe nicht.

00:12:35: Also ich glaube nicht, aber auch wenn ist doch süß.

00:12:39: Dafür ist ja der Raum schon auch da gewesen.

00:12:41: Auch zum Einschlafen, wenn man kann und so.

00:12:43: Und einfach so zu entspannen wie man halt möchte.

00:12:46: Ich fand das irgendwie voll cool dass du eingeschlafen bist.

00:12:48: Ich

00:12:48: hätte es gar nicht erwartet ehrlich gesagt, dass ich das so schaffe da.

00:12:54: Eine coole Sache, leider gibt es das gerade

00:12:57: nicht.

00:12:57: Ja, aufgehört.

00:13:00: Aber das war ein echt cooles Projekt!

00:13:03: Wir wollen ja heute über FOMO und Selbstfürsorge reden.

00:13:06: Und jetzt haben wir auch schon so ein bisschen ... Ich meine dieses Radical Rest ist, würde ich auch sagen irgendwie eine Selbstart der Selbstfür-Sorge.

00:13:14: oder wie sieht auch Selbstfür Sorge aus für einen?

00:13:17: Und was bedeutet überhaupt FOMOs?

00:13:19: Wenn meine Schwester das jetzt hören würde, die wäre so.

00:13:21: oh mein Gott, wie komisch dass du so FOMOS sagst.

00:13:25: Wie hast du es irgendwie?

00:13:28: Sie hasst das, wenn ich das sage.

00:13:29: Genauso wie sie es über alles hast, wenn nicht so sagt.

00:13:31: Das ist so ein gesehen und gesehen werden.

00:13:34: Ein Who is who!

00:13:35: Sie findet das irgendwie ganz schlimm... Ich sag's

00:13:37: auch voll oft.

00:13:39: Für alle die nicht wissen was FOMO überhaupt ist?

00:13:42: Fear of missing out Also die Angst davor etwas zu verpassen, sag' ich mal.

00:13:49: Hast du das oft?

00:13:53: Ja schon manchmal.

00:13:54: Vor ein paar Wochen noch gesagt, nee gar nicht.

00:13:59: Weil ich glaube schon auch so sehr bei mir sein kann und wenn ich offene Sache gar keinen Bock habe dann auch nicht hingehen würde glaub' ich.

00:14:07: aber jetzt zum Beispiel am Samstag ist so ein Event sag' ich mal und ich hab eigentlich einen Flieger zu catchen früh am Morgen und am Schlausten wäre es wahrscheinlich wenn ich schlafen gehe Aber

00:14:20: du gehst nicht schlafe, ne?

00:14:21: Schwach!

00:14:25: Auch da hab ich schon ein bisschen FOMO irgendwie.

00:14:28: Ich weiß, dass es Spaß macht und das ist lustig.

00:14:30: aber ich weiß, es würde mir wahrscheinlich besser gut tun nicht hinzugehen.

00:14:37: Aber irgendwie denkst du so ach komm ich kann auch im Flieger schlafen und irgendwie habe auch Lust noch meine letzten Tage in Berlin so intensiv zu nutzen.

00:14:48: Da hab ich ja schon ein bißchen FOMo.

00:14:49: dann oder wenn ... man auf Arbeit geht und irgendwie ein wichtiges Meeting steht an oder so.

00:14:59: Und ich bin krank, da hab' ich auch Formo!

00:15:00: Also selbst da habe ich Formo.

00:15:02: Bei der Arbeit... Ja aber ich fand es krass, dass du dir einen Ticket geholt hast.

00:15:05: Ich glaub', du hattest sogar vor mir eins.

00:15:07: Nein

00:15:08: doch!

00:15:08: Echt?

00:15:09: Weil ich dachte ihr hättet schon einen Tickett geholt gehabt und deswegen habe ich mich auch so bisschen unter Druck gesetzt gefühlt und ich hatte Angst, dass die Tickets dann auch alle sind.

00:15:17: Nee also ja,

00:15:17: also ich hab eins geholt, das ist jetzt total spannend weil ich war so Oder hatte ich schon eines.

00:15:24: Aber auf jeden Fall war ich so, ja nee also wenn du jetzt z.B.

00:15:27: gehst dann würde ich auch gehen.

00:15:29: Also richtige Mitleiber!

00:15:33: Oh Gott

00:15:33: unsere Sicht gegenseitig ins Verderben gestürzt.

00:15:36: Nee aber ich glaube also deshalb dachte ich nämlich auch Ja doch... Ich glaub, ich war so ... Nee.

00:15:42: Maler wird sich bestimmt gar keins holen, weil ich wusste, dass du diesen Flug hast und ich hab auch sogar gesagt ... Also, ich dachte, du wirst dir halt safe keines holen!

00:15:50: Weil du halt schlafen musst und so... Und das war voll der wilde Move von dir!

00:15:55: Aber die musst du jetzt

00:15:56: auch durchziehen!

00:15:57: Nein, nein, musst du nicht!

00:15:59: Aber ich glaube, ich werde kein Alkohol konsumieren.

00:16:02: Ja, ich konsumiere eh nie Alkoschall.

00:16:06: Ne, aber ja nee, voll.

00:16:09: Boah, ich bin noch nie irgendwie mit Alkohol geflogen oder so.

00:16:12: Das würde ich auch nicht machen.

00:16:13: also da bin ich wirklich eine richtige Oma.

00:16:15: Obwohl es sollten wir finde ich machen.

00:16:16: Ne

00:16:16: manche machen das doch voll immer auf dem Flug.

00:16:18: Ja

00:16:19: ist krass!

00:16:19: Da sind richtig viele besoffen.

00:16:22: Ich habe aber auch mal gehört dass das wahrscheinlich voll Fake News, dass man irgendwie nichts so schnell... Betrunken ist am Flugzeug.

00:16:30: Aber es hat keine Ahnung, ob das stimmt!

00:16:31: Voll viele

00:16:32: saufen sich da wirklich ja auch eine rein so am Flughafen schon.

00:16:36: Also dann gehen die in den Flug, der wird dann weiter gesaufen und ich glaube...

00:16:39: Das ist umsonst ein Flugzeug?

00:16:40: Ist es umsonsten?

00:16:42: Ja also wenn du einen langstrecken Flug hast, dann kannst du die ganze Zeit Wein rein.

00:16:45: Echt?!

00:16:46: Boah Ab, ab noch.

00:16:48: Also keine Ahnung langstecken gut.

00:16:50: Ja aber guck mal es ist voll spannend weil mit dir würde ich zum Beispiel das machen.

00:16:53: Echt?

00:16:53: Also jetzt nicht.

00:16:54: ja also mal so ein Wein oder so da dringend... Ich würd's jetzt nicht allein machen und ich würd' es irgendwie auch nicht.. Aber wahrscheinlich würden wir es doch nicht machen weil für beide dann doch so unseren Schlaf und unsere Gesundheit und so wollen.

00:17:08: Wir

00:17:08: sind ja auch immer sehr... Wir achten schon finde ich.

00:17:12: wie soll ich das sagen.

00:17:13: Also ich hab das Gefühl mit dir werde ich mehr über Achtsamkeit Grenzen und seit ich das jetzt machen oder nicht mit anderen.

00:17:22: Also wir achten darauf.

00:17:24: Ja,

00:17:24: das finde ich aber auch ganz gut.

00:17:27: Es muss ja eine Balance geben und ich möchte irgendwie auch gerne gesunder Mensch sein.

00:17:33: Und deshalb ist es manchmal schwer wenn man so Angst hat was zu verpassen... Und deshalb da über seine eigenen Grenzen geht.

00:17:41: Weil ich glaube auch, über eigene Grenzen gehen ist nicht so gesund oder ich merke das für mich selber halt einfach.

00:17:46: Das ist so ungesund.

00:17:48: also das ist glaub' ich weil du permanent dich gegen dich entscheidest.

00:17:54: das kann ja nicht gesund sein.

00:17:55: irgendwann wird man dann krank und der Körper gibt andere Signale.

00:18:01: damit du das endlich auf.

00:18:02: also stopp meistens bei mir zum Beispiel oft Krankheit

00:18:06: Oh nein, was

00:18:07: letztes Jahr oft krank.

00:18:09: Ich war bestimmt alle zwei Wochen

00:18:11: einmal krank... Das ist echt scheiße!

00:18:13: Aber wie ist es bei dir?

00:18:14: Also erstens hast du FOMO und wie gehst du so mit selbst für Sorge um?

00:18:22: Was machst du?

00:18:23: Ja also ich glaube wirklich in bestimmten Kreisen habe ich FOMo weil Ich habe gemerkt, also in manchen auch einfach gar nicht.

00:18:33: Oder ich glaube, ich hab mittlerweile mehr gemerkt welche Spaces mir gut tun und welche nicht so.

00:18:39: Und ich fand das total spannend weil ich mich eine Zeit lang immer wieder in Spaces auch begeben habe wo ich eigentlich danach gemerkt habe, ey, mir geht es nicht gut und irgendwie bin ich sogar jetzt irgendwie schlechter drauf als vorher.

00:18:51: Und deshalb halt paar Sachen geändert haben.

00:18:54: Das hat sich so anders so richtig leicht ging aber das war irgendwie so ein Prozess Wie so vieles.

00:19:01: Und jetzt hab ich das halt bei manchen Themen, aber ich kann dann auch manchmal gut sagen ... Nee, ich bleib jetzt zu Hause!

00:19:11: Aber ganz oft ist es schon so oft wenn zum Beispiel du jetzt sagst lass mal da hingehen oder so, dann bin ich so oh ja da möchte ich auch an, aber eher nicht aus so einem Zwangs Gedanken.

00:19:22: Ich find FOMO ist auch oft verbunden mit so eigentlich... ich merke ganz doll, ich will nicht Und ich mach's trotzdem?

00:19:30: Nee, und das mache ich glaube nicht mehr so.

00:19:34: Ich weiß es nicht!

00:19:35: Oh, ich glaub ja...

00:19:36: Also kommt voll drauf an.

00:19:39: Und selbst für Sorge, oh Gott, ich find' auch ein komisches Wort ums jetzt mal zu sagen.

00:19:46: Komische Sprache.

00:19:48: Self-care.

00:19:50: So was man sich selber tut, was ich da

00:19:52: mache?!

00:19:53: Ja Also, oder wie achtest du denn auf deinen Grenzen?

00:19:57: Was machst du dann?

00:19:59: Ja

00:19:59: für mich ist es irgendwie extrem wichtig.

00:20:01: Habe ich gerade schon gedacht so... Ich schreibe richtig viele Listen und das hilft mir dabei auf meine Selbstversorgung zu beachten weil ich sonst wirklich fast alles vergessen würde.

00:20:11: Das ist mein zweites Gehirn sind Listen

00:20:14: und ich schreib

00:20:14: da auch so richtig Kleinigkeiten auf.

00:20:15: also so Aufstehen schreiber ich auf.

00:20:18: Ach krass!

00:20:19: Also so aufstehen anziehen Und dann auch manchmal so spezifisch, sagen wir mal.

00:20:24: Ich habe mir schon nachgedacht was ich anziehen will oder so.

00:20:28: Dann schreibe ich rotes T-Shirt rausholen oder Wäsche aufhängen und dann treibe ich aber auch so Sachen die nicht so offensichtlich sind auf.

00:20:39: Das hilft mir richtig weil ich muss da nicht mehr so viel im Kopf haben und das hilft mir auch dann irgendwie klarzukommen Grenzen zu setzen im Sinne, also auch zu anderen.

00:20:50: Also das heißt nicht mehr so viel vergessen.

00:20:52: dann vergesse ich zum Beispiel nicht Ich bin mit xy verabredet sondern bin dann so seh das auf meiner Liste und bin so Oh nee, das ist mir zu viel heute.

00:21:00: Und ich sehe dann halt auch wie lang die sind.

00:21:02: Das musste ich irgendwie auch erst mal lernen, dass ich die nicht mehr so lange schreibe.

00:21:05: Ich hab dir glaube ich teilweise so lange geschrieben, dass man gar nicht alles erreichen kann was da drauf steht.

00:21:11: Jetzt erreiche ich immer

00:21:13: noch...

00:21:13: Ja, krass!

00:21:14: Genau.

00:21:15: und dass man sich nicht zuviel vornimmt sondern versucht irgendwie so kleiner Sich kleinere Sachen vorzunehmen und sich wirklich denkt und das habe ich irgendwie für mich gelernt.

00:21:24: Sich wirklich denkt jede Kleinigkeit an Anfang ist schon etwas, was man geschafft hat.

00:21:29: Es ist ja schon ein Investment zur Uni zu fahren dann dazu sein mit seinem ganzen Körper Habe ich richtig oft früher so abgetan und mich deshalb auch manchmal wirklich an einem Tag mit mehreren Leuten verabredet.

00:21:47: Und dann noch das, da und dann noch Familie und irgendwie gar keine Zeit mehr gehabt.

00:21:51: Das ist mir extrem wichtig.

00:21:53: jetzt weil ich sonst durchdrehe.

00:21:56: Weil ich sonst auch gemerkt habe dass ich in so einen Loch falle und eine Überforderung und so einem Stress... Ja, das hilft mir irgendwie ein bisschen runterzukommen und mehr bei mir versuchen zu sein.

00:22:08: Und damit meine ich jetzt nicht so finde deine innere Mitte und konzentrieren einfach nur auf dich.

00:22:14: Das Leben ist ja auch stressig!

00:22:16: Es ist ja ja auch ein Riesenprivileg an einem Dienstag um elf Uhr sagen zu können So jetzt gehe ich zum Yoga.

00:22:22: Ich glaube erstens dass viele Menschen oft sehr streng mit sich selbst irgendwie sind Zumindest wie beide, würde ich sagen.

00:22:31: Und ich glaube dann diese kleinen Sachen wie an einem schlechten Tag überhaupt zur Uni zu gehen und irgendwie das Minimalste sozusagen zu machen ist schon ein riesen Ding und dafür kann man sich auch entlohnen.

00:22:46: Das musste ich, glaube ich, auch mit der Zeit erst so lernen dass es auch gut ist.

00:22:54: Aber auch gut isst.

00:22:55: wenn man dann sagt ne es ist mir heute zu viel dann halt auch mal die Uni schwänzt, dann ist es so.

00:23:02: Dann hat man auf sich gehört und das brauchtest du in dem Moment.

00:23:05: Und ich finde immer dieser hohe Anspruch ... Keine Ahnung!

00:23:09: Ich muss das alles schaffen?

00:23:10: Nein, musst du nicht.

00:23:12: Du musst auf dich achten, du bist das Wichtigste was du hast.

00:23:16: Ob du jetzt einmal in der Uni nicht kommst oder dich mal krank schreibst weil's dir nicht gut geht... Das nimmt mich zum Beispiel auch so eine Sache.

00:23:23: Ich hab ganz oft mich krank zur Arbeit geschleppt komplett Das ist einfach nicht gut, das ist keinen Sinn.

00:23:30: Nein, auch nicht nachhaltig halt einfach.

00:23:34: Aber ja, das wollte ich nämlich auch sagen den zweiten Punkt, den du meintest dass es eben auch... Es ist gut zu schwänzen Spaß!

00:23:41: Nein,

00:23:43: aber es ist gut in den Momenten dann zu sagen Heute gehe ich nicht hin, weil es ist viel zuviel.

00:23:49: Es muss ja nicht unnies sein.

00:23:49: oder heute sage ich diese Verabredung ab und nicht, weil ich nicht mit der Person sein möchte sondern ich merke das ist zuvier.

00:23:56: Das

00:23:56: glaube ich gerade... Ich meine wir sind hier auch beide so ein bisschen peoplepleasermäßig veranlagt Und grade für solche Leute glaube ich ist schon auch schwer und eine Herausforderung

00:24:05: Total

00:24:06: Dass man das halt trotzdem versucht zu machen.

00:24:08: wenn's einem gut tut und manchmal ist es also schwer rauszufinden ist es grad besser Zu Hause zu bleiben oder es ist gerade besser hinzugehen und durchzuziehen, finde ich.

00:24:16: Das ist manchmal irgendwie schwer.

00:24:19: Aber wenn man das dann gemacht hat sich auch nicht selber dafür fertig machen und das fällt mir manchmal noch schwer.

00:24:25: Oder wirklich zu sagen Es is okay Ich hab grad nicht versagt sondern im Gegenteil ich habe halt was getan weil ich auch die Woche davor dass das das das hatte Und weil das einfach nicht.

00:24:38: Also sowas kann ein ja völlig, was deine Mutter auch meinte.

00:24:42: Kann einen wirklich in den Burnout führen.

00:24:43: Total!

00:24:45: Was kommt denn noch?

00:24:45: Also wann ist es denn genug?

00:24:47: sozusagen und das ist auch eigentlich ganz spannend weil daran musste ich auch denken.

00:24:51: auch Thema FOMO.

00:24:54: Ich glaube warum ich jetzt auch mehr FOMo habe ist durch Corona Und generell ging's mir eine Zeit lang mental nicht so gut hab' ich schon fast Social Anxiety aufgebaut gehabt.

00:25:07: Da musste ich mich manchmal zwingen, also das ist wirklich sehr interessant.

00:25:12: Meistens habe ich abgesagt überhaupt nicht mit Menschen zu treffen und meistens hat es ja auch gut getan.

00:25:19: Es tut einem eigentlich meistens auch gut und das war dann glaube ich irgendwann schwer für mich abzuwiegen so... Ist es mir jetzt zu viel oder wird es mir gut um?

00:25:28: Ja,

00:25:29: kann's so nachholzen!

00:25:32: Mittlerweile bin ich aus diesem mentalen Los rausgekommen und würde sagen, dass soziale Kontakte mir super gut tun.

00:25:41: Aber man darf es auch nicht übertreiben.

00:25:44: Ein paar

00:25:45: Treffen auf einmal am Tag sind einfach zu viel.

00:25:49: Ich glaube auch daran, dass es so Energie zieht einfach.

00:25:53: Es sind mehr Menschen liegt auch daran das ich vielleicht eher introvertiert bin... ...dass zu mehr Energie ziehe es einfach und man muss einfach aufpassen.

00:26:00: Ja, ja.

00:26:01: So ein Energie-Austausch ist immer irgendwie, ich glaub auch daran!

00:26:04: Und auch ganz doll an Energien.

00:26:06: also Ja, jeder Mensch irgendwie mit sich bringt auch.

00:26:09: Dass so dieser hohe Anspruch irgendwie auch nervt.

00:26:12: Darüber haben wir ja auch neulich nachgedacht oder auch geredet woher der auch kommt durch eine Leistungsgesellschaft und wo auch arbeiten zum Beispiel das höchste und also das Beste ist was du tun kannst eigentlich um.

00:26:25: also dein Wert definiert sich darüber.

00:26:27: Also natürlich nicht.

00:26:28: aber so wird es ja irgendwie unterschwellig und überschwällig einem auch beigebracht und suggeriert

00:26:36: Und irgendwie ist es auch so, ja man steht in der Gesellschaft irgendwie ein bisschen weiter oben würde ich sagen.

00:26:43: Wenn ich jetzt drei Jobs habe und mich darüber rede dann sind Leute so... Es ist ja so schlimmer

00:26:52: auch.

00:26:53: Ja, also wenn man das alles total... Hat es mich so mir geschmeichelt?

00:26:57: Weil Leute sagen Boah, da musst du aber aufpassen!

00:26:59: Da bist du in dem Burnout-Kandidaten vielleicht oder so.

00:27:02: Ich bin so yes!

00:27:04: Also so boah

00:27:05: krass ich hab hart gearbeitet oder so.

00:27:07: und auch dass Leute als etwas sehnmäßig oder auch wenn man sagt, ich habe so viel zu tun.

00:27:14: Ich muss so viel machen und finde gar keinen Schlaf.

00:27:17: Das ist nicht geil!

00:27:19: Und das wird aber voll.

00:27:21: oft von vielen Menschen glaube ich Weil es uns wahrscheinlich irgendwie so beigebracht wird und so, wird es trotzdem als was gesehen.

00:27:28: Ah ja krass!

00:27:29: Die arbeitet echt viel oder die hat soviel zu tun.

00:27:32: Das ist irgendwie etwas Positives.

00:27:35: Voll beknackt.

00:27:40: Und zu dieser Sozialphobie, die du meintest ich kann so relating... Während Corona nach Coronamäßig hat sich das bei mir entwickelt.

00:27:49: Vorher gar nicht!

00:27:50: Auch, ich war richtig outgoing...

00:27:52: Aber vielleicht ist auch ein bisschen das Alter, hab' ich gedacht?

00:27:55: Also man war ja davor jünger.

00:27:56: Ich war dann danach und währenddessen war ich so Nein, ich möchte nicht dahin gehen.

00:28:01: Ich möchte die Leute nicht sehen und so Das ist wieder dasselbe.

00:28:03: Ich weiß schon genau was passiert.

00:28:05: Und dann redet man dis und danach kommt dis und so.

00:28:08: Ich glaube auch weil alle irgendwie crazy waren oder vielleicht war es auch so, dass ich eine Situation irgendwie so oft Erlebt hab, dass ich so der Meinung war.

00:28:16: Ich kann die schon vorhersehen und weiß schon was man reden wird.

00:28:20: Na entfass machst du

00:28:21: im Leben?

00:28:22: Und ah cool!

00:28:23: Und irgendwie hat das mich ganz doll wütend gemacht.

00:28:26: Oberflächlichkeit obwohl ich ja Oberflächlichkeit auch liebe gleichzeitig.

00:28:29: Aber dass sich so war ich will die nicht treffen.

00:28:32: Ja krass.

00:28:33: Eigentlich glaube ich war es dann irgendwie eine Angst.

00:28:36: und wie Du meintest meistens wenn man sicher trifft Wenn man die richtigen leute umsichert so Dann ist es ja etwas Schönes.

00:28:45: Und auch was, was einem Kraft geben kann und auch was einem Energie geben kann.

00:28:50: Auch gleichzeitig Energie ziehen kann aber ja auch auftanken kann.

00:28:56: also ich glaube Ich bin auch introvertiert.

00:29:00: Zwei introvertierte machen einen Podcast.

00:29:03: Ja, was seid ihr denn?

00:29:04: Schreibt's uns in die Kommentare!

00:29:06: Introvertiert oder extrovertiert.

00:29:08: Und wie tankt ihr eure Energien auch auf?

00:29:10: Das find ich mal spannend.

00:29:12: Weil ich glaube

00:29:12: es ist ganz unterschiedlich.

00:29:14: Ja

00:29:15: bitte helft uns selbst.

00:29:17: Hilfe-Podcast.

00:29:19: Also wie du meintest Sport ist wirklich so gut für den Kopf und den Stress, also für die Gesundheit alles.

00:29:29: Früher habe ich echt nicht so regelmäßig Sport gemacht.

00:29:32: Und jetzt finde ich das schon sehr, sehr wichtig auch einfach zum Abschalten so ein bisschen.

00:29:37: Ja,

00:29:38: ja, finde ich auch also... Ich hab' auch eine längere Zeit keinen Sport gemacht und früher habe ich ja Akrobatik- und Luftartistik gemacht.

00:29:45: Krass!

00:29:46: Da, ich habe auch mal darüber nachgedacht.

00:29:48: Ein sehr gestresstes Kind.

00:29:52: Nein, glaube ich nicht!

00:29:53: Aber ich habe sehr viele Sachen gemacht.

00:29:55: und jetzt im Nachhinein denke ich mir halt so, wieso war ich nicht so gestresst oder war vielleicht gestreszt?

00:30:00: Also eigentlich meine ganze Woche war voll... Ich war am Chor, ich hab Geige gespielt.

00:30:06: Oha,

00:30:07: ich wusste das gar nicht wirklich.

00:30:09: Oh Gott, wenn du meine Geschwister fragst, die sagen dass sich

00:30:14: so

00:30:15: So spiele ich.

00:30:16: Ich

00:30:16: bin der Meinung,

00:30:17: ne?

00:30:17: Ich kann dir gerne mal was von Mozart auf der

00:30:19: Geige folgen.

00:30:19: Nächste Folge wollen wir was hören, Josi!

00:30:23: Ich hab die Geilgeleite nicht mehr.

00:30:25: Ja... Oh das war auch ganz komisch.

00:30:26: Ich hatte so ein Geigenlehrer Da hat mir einfach die Fingernägel geschnitten.

00:30:31: Es war komisch, vor allem die waren ja schon kurz und da hatte ich den dabei.

00:30:36: Ja aber es ist voll komisch weil ich hatte auch eine Freundin, die konnte ganz gut Geil spielen also wirklich... Und die hatte zum Beispiel auch lange Nägel und ich hatte nie lange Nägeln.

00:30:47: Aber das war komische!

00:30:48: Und er war auch so ein alter Mann irgendwie wenn du das hörst

00:30:52: What the hell?

00:30:53: Ja,

00:30:53: wirklich.

00:30:54: Irgendwie ist es halt total komisch.

00:30:56: Ich war da auch schon so fünfzehn.

00:30:58: Du kannst mir doch echt die Nähgäste halten!

00:31:01: Ja genau aber ich habe halt so viel gemacht und dann hat man ja eigentlich auch Schule und so...

00:31:06: Und so darf man auch nicht unterschätzen, das ist auch mega anstrengend wie ganzen

00:31:08: Tag

00:31:09: sitzen.

00:31:10: Ich finde Schule

00:31:11: anstrendender als Uni.

00:31:12: Alles mögliche an Input also so Sachen die du später nie wieder brauchst.

00:31:18: Also, ich meine es gehört zur Grundbildung ist auch wichtig dass wir alles irgendwie mal gehört haben aber Es wird dir auch erwartet das wirklich in allen Bereichen deines Lebens irgendwie also nicht deinem Leben sondern an einem Fächern irgendwie Ablieferst.

00:31:31: Auch deines Lebens, irgendwie.

00:31:33: Also glaube ich und dann deshalb kommt vielleicht dieser Druck, weil ich möchte eine gute Freundin sein, ich möchte gut sein in der Arbeit, ich mache, ich will gut sein darin.

00:31:43: Ich möchte überall eigentlich ganz ehrlich ja ich möchte glaube ich überall drin gut sein das kann ja keiner.

00:31:50: Ich denke mir halt gerade auch im Arbeitskontext also wirklich ich habe den Anspruch überall meinem Bestes zu geben, was ja irgendwie auch eine gute Einstellung ist.

00:32:00: Aber manchmal denke ich mir so... Das ist nicht dann important!

00:32:05: Also ich habe auch mal bei einer Fast-Food-Kette gearbeitet und hab da wirklich Gas gegeben als ob ich da vollzeit eingestellt bin oder ob es irgendwie... Es ist nicht schlimm, da auch mal krank zu sein, oder?

00:32:16: Man muss auch nicht jeden Scheiß akzeptieren.

00:32:19: Und was bringt das dir?

00:32:21: Also am Ende, irgendwer hat mir das mal gesagt Also ich werde genau gleich bezahlt wie mein Kollege, der The Bear Minimum macht.

00:32:30: Und er hat einfach ein glücklicheres Leben glaube ich im Endeffekt oder ein glückliches Stressfeieres Leben weil er... Warum soll ich mir extra Arbeit aufbühren?

00:32:39: Ja also das war so'n bisschen überzogen mäßig sogar für Distan.

00:32:43: Also

00:32:44: alles perfekt.

00:32:44: Egal was ich mache.

00:32:45: Also auch...

00:32:47: Stellt sie ein!

00:32:52: Ich habe auch mal in einem Büro gearbeitet und alle waren immer so, ah ja Maler macht das schon.

00:32:56: Egal was

00:32:57: es war,

00:32:57: Maler wird das schon regeln.

00:32:59: Ja,

00:32:59: oh nee!

00:33:01: Ich kenne das sehr gut mit dem perfektionistischen Hang.

00:33:04: aber gerade auch im Arbeitskontext.

00:33:05: auch Grenzen setzen ist glaube ich auch ganz wichtig für Gesundheit und so Self-Care ist das auch irgendwie generell Grenzen setzten Und ich war in der Schule zu dem Punkt den du meintest, nämlich irgendwann weiß noch dass war ein Moment irgendwie Da war ich schon in der Oberschule auch und ich habe irgendwann gecheckt,

00:33:24: oh

00:33:24: die Leute.

00:33:26: Die anderen Leute gehen alle direkt nach dem Unterricht so... Ich bin hier noch gerade und putze also mit dem Besen oder wisch die Tafel ab und stelle alle Stühle

00:33:34: hoch!

00:33:36: Und ich hab mich so...

00:33:37: Die Lehrer waren schon weg.

00:33:38: Spaß.

00:33:39: Nee, ich hab' mich noch gucken schauen.

00:33:41: Nee aber ich hab's mir umgeguckt und war so... Warte mal ganz kurz.

00:33:44: Also eigentlich wäre geil wenn jeder diese Einstellung hätte?

00:33:47: Ja

00:33:48: Aber dann habe ich das wirklich runtergeschraubt.

00:33:50: und auch, was Hilfsbereitschaft angeht.

00:33:51: Und so alles runterschrauben und da noch mehr auf sich gucken.

00:33:56: Also nicht den Egoismus-Film aber trotzdem... Ja!

00:33:59: Es gibt einfach sehr viele egoistische Menschen oder beziehungsweise vielleicht einfach Leute die nicht ganz so krass sind.

00:34:06: Nicht so krasst wie wir!

00:34:08: Also nicht so perfektionistisch, aber hilfsbereit.

00:34:12: Aber muss man ja vielleicht auch nicht?

00:34:15: Besser

00:34:15: eigentlich nicht?

00:34:16: Ja, mittlerweile denke ich das nicht auch.

00:34:20: In Blut wird es jetzt nicht unbedingt... Oft wird es sogar ausgenutzt und Gutmütigkeit ausnutzen.

00:34:30: Irgendwann sind dann auch die gutmütigsten Leute so ja ganz ehrlich.

00:34:33: Why?

00:34:35: Natürlich gibt es auch einen überzogenen... Na ja ist die Frage!

00:34:39: Ja doch wenn du nicht mehr... Sorry Wenn du nicht mehr auf andere Rücksicht nimmst und deine Sachen durchziehst ohne jegliche Verluste, dann ist es schon egoistisch.

00:34:51: Aber wenn du auf deinem Weg und auf dem Weg wo du Grenzen setzt auch mal Leute irgendwie verletzt, ist das in dich nicht zwingendermaßen Egoismus?

00:34:59: Weil viele können ja eben nicht mit diesen Grenzen umgehen und nutzen halt eben Leute die da nicht so gut die Grenzen setzen können – auch einfach aus!

00:35:08: Und deshalb ist es halt extrem wichtig

00:35:11: Wir reden die ganze Zeit über Grenzen setzen.

00:35:13: Aber wie setzt man dann Grenzen?

00:35:15: Weil das fand ich nämlich immer schwierig, weil ... Ich kenne es so von mir, dass ich Sachen sage wie ... Ja, es passt mir jetzt vielleicht nicht sogar so Vage aussagen oder ... Und die Person mit der spreche das überhaupt nicht checked!

00:35:34: Ich glaube zum Beispiel auch Ehrlichkeit wird am längsten

00:35:38: weiteres Sprichwort für heute.

00:35:42: Zum Beispiel habe ich früher eher so gesagt.

00:35:47: Entweder hab' ich gar nicht mehr geantwortet, das ist ganz schlimm weil ich irgendwie so Angst hatte was zu sagen.

00:35:56: Ich wollte nicht am gleichen oder dann irgendwie gesagt oh ich bin krank obwohl ich gar hier krank war oder so?

00:36:00: Mir geht's nicht so gut.

00:36:01: Genau halt so Not lügen Anstatt unter Leibschmerz zu sagen, so irgendwie geht's mir mental heute nicht gut oder ich hab mich voll übernommen.

00:36:09: Jeder versteht das eigentlich also ja.

00:36:12: Die meisten hoffentlich... Also ich habe gemerkt mittlerweile dass Ehrlichkeit wirklich am besten funktioniert zu sagen Ey es tut mir so leid Lass uns das nachholen.

00:36:22: Bei manchen habe ich auch ein schlechtes Gewissen, weil es dann öfter der Fall war.

00:36:25: Keine Ahnung, dass ich mehrmals abgesagt hab und da fühlt man sich vielleicht auf den Schlips getreten.

00:36:28: aber so ist es halt...

00:36:30: Ja, das ist echt so!

00:36:31: Und ich glaube nicht jeder kann's und ich glaub' auch nicht die meisten leider.

00:36:34: Echt?

00:36:34: Ich glaub'

00:36:35: ich.

00:36:36: Also mit dir haben wir gute positive Erfahrungen gemacht.

00:36:39: Ich mit dir auch.

00:36:40: Aber ich glaub', ich hab schon wahrgenommen, dass Leute damit nicht so gut klarkommen oder das Blöd finden oder sich auch zurückgewiesen fühlen in dem Moment.

00:36:49: Und es finde ich aber auch okay, also es gibt bestimmt auch anders herum Momente wo ich so bin.

00:36:54: Warum kann die Personen jetzt nicht und ich find dass darf ein Jahr auch ärgern sagen wir mal man hat sich ok wir sind jetzt verabredet sagen wir und du sagst mir ab Und dann kann ich, finde ich auch sein so, oh Mann.

00:37:05: Ich wollte mich so gerne mit der Person treffen und so.

00:37:07: Also dann mit dir?

00:37:09: Aber trotzdem muss ich halt das dann respektieren in dem Moment.

00:37:12: Und man kann beides und man kann auch nachvollziehen ja okay die hat sich übernommen oder so.

00:37:18: Oder sie hat heute einfach keinen Bock.

00:37:19: Das kannst du auch sagen!

00:37:20: Das ist

00:37:20: irgendwie hart.

00:37:22: Boah, ich hab gar keinen Bock auf dich.

00:37:26: Aber es

00:37:26: muss man ja nicht so sagen.

00:37:28: Du hörst auf soziale Interaktion heute.

00:37:31: Heute hört

00:37:31: sich irgendwie für hart an.

00:37:32: Wenn ich so eine Nachricht von dir kriegen würde ... Ja doch!

00:37:36: Da müsste ich damit leben.

00:37:39: Und die auch nicht böse.

00:37:42: Man kann's ja auch anders sagen, mir ist einfach total zu viel und ich will mich gerade nicht treffen.

00:37:50: Ja, erstmal so kann man ja einfach machen.

00:37:52: Aber also kann man nicht einfach... Das ist eben nicht so einfach finde ich!

00:37:56: Wir reden gerade die ganze Zeit drüber wie gut man einen Grenzen setzen kann und wie wir mit Stress umgehen.

00:38:02: aber wir sind ja beide heute komplett übermüdet.

00:38:05: Wir sind eigentlich auch im Stress beides und wir haben uns trotzdem entschieden das jetzt noch zu machen und über unsere Grenze

00:38:13: eigentlich zu gehen.

00:38:14: Wir haben uns eigentlich bewusst entschieden heute bei unserer Grenzig zu gehen um den Podcast aufzunehmen Auch?

00:38:20: Ja, aber...

00:38:21: ja.

00:38:22: Aber auch weil wir das beides machen, also wir wollten es ja auch gerne machen und ich finde ... Ich weiß nicht wie's bei dir ist, find' ich jetzt mal spannend.

00:38:30: Also ich glaub', ich hab mir ein bisschen Space gegeben, es auch

00:38:34: abzusagen.

00:38:35: Ja, ich auch!

00:38:36: Aber ich habe es schon auch abhängig gemacht, ne?

00:38:41: Also ich dachte schon so wenn du jetzt sagst Nee, dann bin ich damit völlig fein und dann bin auch ein bisschen erleichtert vielleicht sogar.

00:38:49: Und wenn du jetzt sagst ja... Dann finde ich es... Also dann mach' ich's auch!

00:38:53: Oh mein Gott, weil ich hab genau das Gleiche gemacht!

00:38:58: Ich bin ja schlafen gegangen, als du aufgestampft bist.

00:39:00: Ja.

00:39:02: Als ich heute aufgewacht bin und dann nachher gesehen habe, warst du so, ich bin fit, ich hab jetzt Matcha getrunken.

00:39:06: Da war ich so okay.

00:39:07: Dann ziehen wir das jetzt durch.

00:39:09: Aber ich wär mit beiden Feinen gewesen.

00:39:11: Natürlich ist es dann erleichternder Weil man dann mehr Zeit hat für was anderes, was man machen muss.

00:39:18: Aber gleichzeitig ist es ja auch wieder... Wir wollen das ja unbedingt machen und wir haben das jetzt schon so lange in die Länge gezogen.

00:39:24: Ja, so aufgeschoben!

00:39:25: Und ich glaube, wir kommen jetzt aber auch gut in so ein Groove rein?

00:39:28: Was würde ich jetzt sagen zu dem, was du meintest?

00:39:30: Toll!

00:39:30: Ich bin schon wieder vergessen,

00:39:32: ne?!

00:39:32: Also du meinstest dass wir über unsere Grenzen gegangen sind und... Ach das genau weil ich habe dir ja geschrieben Als ich aufgewacht bin, war ich so, oh mein Gott.

00:39:44: Ich kannte es nicht und da hätte sich das nicht verändert.

00:39:48: Und ich glaube, hätt ich von zu Hause gearbeitet ... Dann wäre Katastrophe, weil ich hätte's nicht geschafft.

00:39:55: Aber dadurch dass ich schon draußen war und dann diesen Matcha getrunken hab, Matcha Erdbeereleute ist total ekelig, fand ich.

00:40:02: Ich hab das das erste Mal probiert, ich fand das nicht lecker!

00:40:04: Nee, total ekelig... Also nicht total eklig aber einfach nicht geil.

00:40:10: Tailate, Kakao alles besser.

00:40:13: Aber ich finde Matcha-Mango zum Beispiel ist lecker?

00:40:16: Ja, ich habe das noch nicht probiert.

00:40:17: Vielleicht war ich auch einfach in einem hässlichen Laden wollte.

00:40:20: In dem ekligen, also nicht ekeligen aber...

00:40:23: Aber du magst Matcha eigentlich ne?

00:40:26: Wir wurden geinfluenzt.

00:40:29: Obwohl sind wir nicht schon wieder ein bisschen hinterher.

00:40:31: dann?

00:40:32: Der

00:40:32: Hype ist schon vorbei sagst

00:40:34: du?

00:40:34: Nee stimmt der ist noch da, der ist voll da!

00:40:37: Überall

00:40:37: gibt es jetzt Matcha.

00:40:39: Bist du so

00:40:40: ein Markenopfer?

00:40:42: Nee, eigentlich gar nicht.

00:40:43: Oder ich liebe

00:40:44: das Wort Marken-Opfer.

00:40:45: Das haben wir zu Hause auch immer gesagt, die Marken Opfer.

00:40:51: Vielleicht ein bisschen doch.

00:40:53: Also

00:40:54: Trends-Opa.

00:40:55: Aber Marken opfe eigentlich nicht.

00:40:57: Mit Matcha sind wir voll dabei.

00:41:01: Wir sind halt einfach up to date!

00:41:04: Wir

00:41:04: sind Gen Zee.

00:41:08: Ich bin zumindest knapp, Jackie.

00:41:13: Dann machen wir mal so...

00:41:15: Glowmoment der Woche.

00:41:19: Was sagst du?

00:41:20: Was hab ich gerade voll vergessen?

00:41:24: Wir hatten doch irgendwelche Tipps dann immer so Empfehlungen.

00:41:27: Ja das haben wir auch noch!

00:41:28: Empfehlung der Woche

00:41:29: und die Empfehung der Woche passt zum Thema Schlaf.

00:41:34: Und zwar empfehle ich euch, auch wenn ich noch nie da war, the Sleep Portal.

00:41:39: Heißt das so?

00:41:41: Das empfehl' ich euch und zwar ist es von Melly.

00:41:45: Gibt einfach Ich Bin Melly auf Instagram ein, Ich Punkt Bin Punkt Melly und dann könnt ihr dazu mehr sehen!

00:41:54: Ich glaube, dass es ein ganz cooles Event was da stattfindet.

00:41:57: und jetzt wo ich's gerade so empfehlen will... Ich will da auch

00:42:01: hingehen.

00:42:01: Mein Glowmoment der Woche isst.

00:42:04: Ich hatte eine mündliche Prüfung in der Uni.

00:42:06: Ich hatte richtig Angst, davon die Prüfungen zu gehen weil ich habe einen Tag vorher angefangen und war auch so zu meiner Kommolitone.

00:42:14: Ich gehe da nicht hin.

00:42:15: Und sie so doch du gehst da jetzt rein!

00:42:18: Und mündlichen prüfungen machen mir irgendwie noch mal mehr angst als irgendwie eine Klausur oder sowas.

00:42:23: face to face ist einfach und dann bin ich da rein Und ich hab einfach mit Eins Komma Neue bestanden.

00:42:30: Alter, was?

00:42:31: Das hast du noch nicht erzählt!

00:42:33: Du spinnst

00:42:34: ja!

00:42:35: Richtig so...

00:42:36: Das ist ja nice.

00:42:37: Ich freu mich nicht mehr.

00:42:38: Oh nee das schaff' ich nicht.

00:42:39: und dann so eins...

00:42:40: Aber du hast es ja wirklich gedacht auch.

00:42:42: Ja,

00:42:42: also wirklich.

00:42:43: Und einfach auch, ich bin über meine Angst... Schatten gesprungen.

00:42:47: Ja über meinen Schattengesprung und es hat sich gelohnt.

00:42:49: Ja, das war mein Glowmoment.

00:42:51: Ja

00:42:51: krass!

00:42:52: Guck mal, eins kommen null?

00:42:53: Hallo?

00:42:54: Ja sagt uns doch mal ey wenn ihr irgendwie Tipps habt für so Kategorien oder so.

00:42:58: ne?

00:42:58: Ihr könnt hier diesen Podcast live mitgestalten.

00:43:02: also falls es Ideen gibt was unbedingt rein muss.

00:43:06: Irgendwie vielleicht sind wir nicht so krass kreativ.

00:43:09: Wir haben eigentlich etwas.

00:43:10: ich glaube wir sind nur ein bisschen durchstreut gerade.

00:43:13: Also wir sind schon sehr kreative

00:43:14: Eigentlich schon.

00:43:15: Ich bin

00:43:15: Linkshänderin hallo Ja, und es soll ja irgendwie auch ein Austausch nicht nur zwischen uns sein sondern auch zwischendurch immer wieder draußen erreichen.

00:43:28: Ich bin eh sehr neugierig was so Menschen angeht.

00:43:31: Also ich will gerne Geschichten hören von Neujahr.

00:43:34: Alles

00:43:35: Dirty Geschichten,

00:43:36: wo

00:43:37: ihr Hilfe braucht alles.

00:43:38: Aber ich finde du hast immer sehr gute

00:43:40: Tipps.

00:43:40: Ich schreibe uns gerne Situationen... Irgendwas, was euch bedrückt.

00:43:47: irgendwelche Sachen die ihr uns vorschlagen wollt kategorien Themen alles Was das jetzt begehrt.

00:43:53: eigentlich wir sind kritik Kritik.

00:43:55: ihr könnt uns schreiben unter folgen der e-mail adresse.

00:44:00: Ja da heißen wir glow and grow punkt Podcast.

00:44:15: Guckt doch gerne mal rein, wir haben richtig schöne neue Fotos extra gemacht für den Podcast und wirklich eine ganz tolle Person die uns fotografiert hat.

00:44:26: Danke schön

00:44:27: dafür!

00:44:29: Und wenn ihr gerne wissen wollt von wem sie sind und wie wir aussehen?

00:44:32: Dann müsst

00:44:33: ihr natürlich gut gucken.

00:44:37: Auf unserem Instagram.

00:44:38: Seite.

00:44:39: Und ja, danke dass ihr uns zugehört habt!

00:44:42: Abonniert like, subscribe, kommentiert wirklich mal.

00:44:47: Aber wo?

00:44:48: Man kann unter dem Podcast

00:44:51: und alle Leute so scheiß Podcast

00:44:53: oder auch eben auf Instagram.

00:44:55: aber wir wollen keine Hatener.

00:44:59: Ja also genau Danke das ihr uns zuhört und bleibt gerne dabei.

00:45:24: Was machst du jetzt eigentlich?

00:45:26: Wie?

00:45:29: Nee, ich weiß nicht.

00:45:30: Ich hab so gedacht... Manchmal ist es doch am Ende des Podcasts noch so...

00:45:32: Oh Gott!

00:45:36: Wir kommen langsam wieder in die Modus heute.

00:45:38: gestern machte.

00:45:39: Ich schwöre

00:45:40: das war so komisch.

00:45:41: wir waren wirklich in der Zeitschleife befangen.

00:45:45: Es war irgendwie wie versteckte Kameraweib singt irgendwo.

00:45:48: Ja, hundert

00:45:49: Prozent.

00:45:49: Das

00:45:50: ist lustig.

00:45:52: Notaufnahmen Gut auf Namen Romantik.

00:45:55: Ja,

00:45:57: sagt man das nicht

00:46:00: so?